Integrazione calcio a 5

**Guru** · 23-07-2008, 01:32 AM

Ciao e benvenuto in Fituncensored.

L'argomento è diverso, quindi richiede un thread dedicato.
Ho quindi spostato il tuo messaggio.

Se fai un lavoro pesante, la cosa fondamentale è cercare di non accavallare gli sforzi.
Quindi, per quanto possibile e visto che non puoi decidere quando lavorare, dovrai modulare gli allenamenti in funzione del lavoro.

Nessun integratore ti impedirà di finire "cotto", il riposo è una componente imprescindibile ed insostituibile.

Quindi, prima di parlare d'integrazione, bisogna vedere come e quanto ti alleni e cosa mangi.
Visto ciò sarà possibile capire cosa potrebbe servirti e, ancor prima, magari risolvere problemi macroscopici nella dieta, nell'allenamento e nel recupero.

Quindi apri un nuovo thread in allenamento, dove indicherai come ti alleni e quali altre attività svolgi e con che frequenza.

Apri un thread in nutrizione dove posterai la tua dieta tipo.

Poi segnala in ognuno gli altri due thread per creare connessione.

Ricorda che sarà anche importante fornire altri dati su di te, come minimo peso, altezza, % di grasso corporeo se la conosci e se soffri di patologie metaboliche o muscoloscheletriche e se assumi farmaci.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	23-07-2008, 01:32 AM Integrazione calcio a 5 Ciao e benvenuto in Fituncensored. L'argomento è diverso, quindi richiede un thread dedicato. Ho quindi spostato il tuo messaggio. Se fai un lavoro pesante, la cosa fondamentale è cercare di non accavallare gli sforzi. Quindi, per quanto possibile e visto che non puoi decidere quando lavorare, dovrai modulare gli allenamenti in funzione del lavoro. Nessun integratore ti impedirà di finire "cotto", il riposo è una componente imprescindibile ed insostituibile. Quindi, prima di parlare d'integrazione, bisogna vedere come e quanto ti alleni e cosa mangi. Visto ciò sarà possibile capire cosa potrebbe servirti e, ancor prima, magari risolvere problemi macroscopici nella dieta, nell'allenamento e nel recupero. Quindi apri un nuovo thread in allenamento, dove indicherai come ti alleni e quali altre attività svolgi e con che frequenza. Apri un thread in nutrizione dove posterai la tua dieta tipo. Poi segnala in ognuno gli altri due thread per creare connessione. Ricorda che sarà anche importante fornire altri dati su di te, come minimo peso, altezza, % di grasso corporeo se la conosci e se soffri di patologie metaboliche o muscoloscheletriche e se assumi farmaci.