Finestra anabolica

**Guru** · 20-07-2008, 02:47 PM

Prima di tutto bisogna dire che i carbo ad alto ig non sono la scelta migliore visto che lo scopo principale è di ristabilire il glicogeno.

La scelta migliore è rappresentata dalle maltodestrine con DE 20 di media o dal vitargo.
Alla base di carbo può essere aggiunta una piccola quota di fruttosio per ripristinare prima il glicogeno epatico.
Poi quel che serve sono le proteine, da scegliere tra quelle a rapido assorbimento, il resto è un plus.

Tra gli elementi aggiuntivi, i primi da valutare sono la creatina e la carnitina, che l'allenamento "consuma".
L'arginina non produrrà effetti sensibili di volumizzazione o di stimolo ormonale se assunta in abbinamento con altri aminoacidi, quindi andrebbe scartata, sempre che non la si utilizzi per ricercare un'impennata dell'insulina.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#4)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 50	20-07-2008, 02:47 PM Prima di tutto bisogna dire che i carbo ad alto ig non sono la scelta migliore visto che lo scopo principale è di ristabilire il glicogeno. La scelta migliore è rappresentata dalle maltodestrine con DE 20 di media o dal vitargo. Alla base di carbo può essere aggiunta una piccola quota di fruttosio per ripristinare prima il glicogeno epatico. Poi quel che serve sono le proteine, da scegliere tra quelle a rapido assorbimento, il resto è un plus. Tra gli elementi aggiuntivi, i primi da valutare sono la creatina e la carnitina, che l'allenamento "consuma". L'arginina non produrrà effetti sensibili di volumizzazione o di stimolo ormonale se assunta in abbinamento con altri aminoacidi, quindi andrebbe scartata, sempre che non la si utilizzi per ricercare un'impennata dell'insulina.