Consiglio

_kikko_ · 11:06 PM

Salve a tutti!!mi chiamo enrico ed o 18 anni e pratico palestra 5 volte a settimana da 2 anni ed ora vorrei iniziare ad assumere un integratore alimentare (creatina) che mi agliuti all'aumento di massa pero vorrei una cosa non molto pesante potete consigliarmi??

HD73 · 28-05-2008, 11:21 PM

Ciao Enrico, e benvenuto!

Trovi un bel po' di argomenti sulla creatina, e sui vari tipi di questa...

usa il tasto cerca, verrà fuori un bel po' di roba!

In linea di massima una singola dose al mattino a digiuno per almeno un mese... più un'altra prima e/o dopo l'allenamento sono ottimali....

mistersalvo · 29-05-2008, 11:05 AM

perchè ti alleni 5 volte a settimana??

[Koala] · 29-05-2008, 11:24 AM

non molto Pesante?? in che senso ???

mica sono sostanze proibite?? o dannose se prese in quantità giuste!!

**scrfx** · 29-05-2008, 12:00 PM

..mi sembra troppo 5 volte a settimana!!!

[Koala] · 29-05-2008, 01:55 PM

già son tante 3 volte !!! figurati 5 volte

salvo che faccia un gruppo muscolare al giorno ..... ma comunque è sempre tanto il muscolo ha bisogno di recupero...

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_kikko_ Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: May 2008	Consiglio - 28-05-2008, 10:51 PM Consiglio Salve a tutti!!mi chiamo enrico ed o 18 anni e pratico palestra 5 volte a settimana da 2 anni ed ora vorrei iniziare ad assumere un integratore alimentare (creatina) che mi agliuti all'aumento di massa pero vorrei una cosa non molto pesante potete consigliarmi?? Ultima Modifica di _kikko_ : 28-05-2008 11:06 PM.

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	28-05-2008, 11:21 PM Ciao Enrico, e benvenuto! Trovi un bel po' di argomenti sulla creatina, e sui vari tipi di questa... usa il tasto cerca, verrà fuori un bel po' di roba! In linea di massima una singola dose al mattino a digiuno per almeno un mese... più un'altra prima e/o dopo l'allenamento sono ottimali....

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mistersalvo All the Truth Member Messaggi: 2,207 Data registrazione: Jan 2008	29-05-2008, 11:05 AM perchè ti alleni 5 volte a settimana??

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[Koala] UncensoredMember Messaggi: 133 Data registrazione: Nov 2007 Località: Trezzo Sull'Adda	29-05-2008, 11:24 AM non molto Pesante?? in che senso ??? mica sono sostanze proibite?? o dannose se prese in quantità giuste!!

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scrfx DIE HARD MODERATOR Messaggi: 1,100 Data registrazione: May 2008 Località: Roma Età: 46	29-05-2008, 12:00 PM ..mi sembra troppo 5 volte a settimana!!!

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[Koala] UncensoredMember Messaggi: 133 Data registrazione: Nov 2007 Località: Trezzo Sull'Adda	29-05-2008, 01:55 PM già son tante 3 volte !!! figurati 5 volte salvo che faccia un gruppo muscolare al giorno ..... ma comunque è sempre tanto il muscolo ha bisogno di recupero...