Glutammina

[scrfx]

Originariamente inviato da mistersalvo

rispondevi all'aumento delle calorie??

cmq nn mi sembravano solo carbo...perchè c'era il tonno ecc.....cmq....

di carne ne mangio a parte l'etto di tacchino a mezza mattinata e a mezzo pomeriggio,250gr di pollo o tacchino o 350gr di pesce(merluzzo,tonno,platessa) a pranzo e uguale a cena..
praticamente 700gr di carne circa al dì..

[GundamRX91]

La glutammina sembra che svolga una funzione di "idratazione" cellulare, rendendo le cellule muscolari piu' "piene", oltre le altre funzioni anticataboliche e di difesa del sistema immunitario.

Ora, basare un eventuale aumento di massa muscolare grazie alla glutammina, mi sembra eccessivo e forse bisognerebbe analizzare la tua giornata alimentare tipo per vedere se effettivamente le calorie sono adeguate, perche', come scrivi tu, sembra che bruci molto...

[PrinceRiky]

io la uso sempre

mi aiuta a mantenere la concentrazione e mi da molti altri benefici a livello fisico Y_Y
e poi io catabolizzo appena mi alzo dalla sedia

[sajan]

dovessimo stilare una classifica a base di integratori utili la gluta non starebbe certo ai primi posti.
proteine in polvere, multivit, creatina, efa, vit c, mg e K, bcaa, strebbero di sicuro prima della gluta.
non li ho scritti in ordine di importanza e non li ho messi manco tutti, ma questo epr far capire che la glutammina è sopravalutata.
la vogliamo provare?? avanti proviamola tutti gli integratori hanno un rapporto costo beneficio e a mio avviso quello della gluta è alquanto sfavorevole.
non dico che non serva a nulla , ma sono così tante le variabili da sistemare prima di ipotizzarne un suo uso benefico che il gioco, in questo caso, non vale la candela.

[mistersalvo]

io invece ti posso dire che con la gluta tutto l'inverno mi ci sono trovato benissimo....migliore lucidità metale, migliore recupero e mai febbre.....

[sajan]

Originariamente inviato da mistersalvo

io invece ti posso dire che con la gluta tutto l'inverno mi ci sono trovato benissimo....migliore lucidità metale, migliore recupero e mai febbre.....

il mio discorso si attiene alla massa come postato da scrfx..