su quale marca dovrei orientarmi sia per la crea in polvere che per la beta-alanina ??

Ovvero?

Avrei delle domande;

ho letto che per un miglior assorbimento, la beta alanina andrebbe presa con i carboidrati... per via dell'insulina...
Comunque sconsigliano assieme alle pro.

Poi secondo voi, io che vorrei partire con 3gr di beta alanina al giorno,
questi 3gr li dovrei dividere in diverse dosi? diciamo 3 dosi al giorno, 1gr + 1gr + 1gr?

Che dite? confermate tutto?

Oppure nei giorni OFF, 1 + 1 + 1,
e nei giorni ON, 3gr tutti nel prework.

La beta alanina va bene presa al risveglio? (giorni off!)

Che io sappia può essere presa in qualunque ora della giornata e non solo nei giorni off, in dosi da 1,6 gr.

ma nel caso la si assuma e non se ne sentano più i formicolii dopo un pò di assunzioni, vuol dire che ci si è abituati e bisogna aumentare la dose o l'assenza di parestesia non è sinonimo di non funzionamento?

la seconda che hai detto