beta-alanina e citrullina
 

avete mai provato questi integratori?
se si con che prodotti,come vi siete trovati e con quali dosaggi?

grazie

beta alanina la proverò tra non molto abbinata con creatina.
I risultati dovrebbero essere buoni anche dagli studi che ci sono in giro.
Per la cirtullina dovrebbe avere effetto molto simile all'arginina però a dosaggi più bassi, comunque non ne so molto

io a breve proverò la citrullina abbinata all'arginina......

secondo me scoppierò :D

Attenzione ad abbinarle insieme, perchè possono crescere gli effetti di parestesie.

Se e quando dovessi provarle, parti con un dosaggio di mezzo grammo di beta alanina e di un grammo di citrullina.
Più avanti potrai aumentare i dosaggi ma non ti consiglio di andare oltre il grammo con la beta alanina.

io nn prendo la beta alanina, ma la citrullina abbinata all'arginina......

può andare???

e che sono le parestesie??

da quel che ricordo sono i formicolii alle mani

Non andate OT, il thread parla di beta alanina e citrullina, per altre domande bisogna aprire una nuova discussione.

qual'è la dose ideale della citrullina.....??

perchè conosco un integra che ne contiene 3 gr....

volevo specificare che ho accorpato semplicemente le domande e che nn intendo prenderli insieme, ma che semplicemente volevo sapere di + sugli effetti di uno e dell'altro ed i relativi dosaggi.
grazie
ps le sto già prendendo insieme cmq in quanto sono entrambe nello storm della universal (si magari a dosaggi ridicoli, questo nn so)

credo che ti sbagli con lo shock terapy

Idealmente più bassa di quella dell'arginina.
Empiricamente potremmo dire che, in genere, se 3gr di aakg danno un certo effetto, con 2gr di citrullina dovresti avere lo stesso titpo d'effetto.

Chiaramente il condizionale è d'obbligo.

no, c'è scritto sull'etichetta

nomi di questi integratori?

ok thanks......quindi nn ha senso abbinare citrullina e arginina....conviene prendere solo la citrullina, ma in dosi minori.....(dell'argi....)

ah si stanno nello storm ... INOXsulin-7™ pero credo che sia minimo il dosaggio li ... anche perche non mi ricordo fastidi con lo storm mentre con altri dove la beta alanina era maggiore li ho avuti ...
quindi anche se presenti se in quantita minime non hanno l'effetto sperato ... cioe se uno li prova li deve provare bene non delle piccole tracce :p