 |
 |
|
|
|
|||||||
| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 360
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 21
|
glucosio e creatina -
10-04-2008, 10:17 AM
glucosio e creatinabuongiorno.....
girovagando nel sito ho letto diverse cose a proposito della creatina e delle modalità d'assunzione... ora vorrei porvi 3 domande... 1)dato ke i miei spuntini sono a basa di carboidrati a basso IG la domanda è la creatina la prendo lo stesso 30' dopo lo spuntino?o conviene prenderla a stomaco vuoto con tampone? 2)la creatina posso tamponarla con del glucosio perkè c'è l ho in casa e non vorrei buttarlo?ovvio parlo del prewo e del giorno dopo l'allenamento 3)a colazione del giorno dopo l'allenamento la prendo prima di fare colazione sempre con tampone o 30' dopo (a colazione assumo carbo ad alto IG,100g fette biscottate) grazie....   vivere per niente.........o morire per qualcosa?! |
|
|
|
|
|
(#2)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,251
Data registrazione: Jan 2008
 |
10-04-2008, 11:01 AM
ti consiglio l'assunzione a stomaco vuoto con tampone (ed acqua a sufficenza)......la crea tamponata nn ha bisogno di essere veicolata nel muscolo col glucosio, inoltre il miglior carbo per veicolare quest'ultima è il destrosio......
|
|
|
|
|
|
(#4)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,251
Data registrazione: Jan 2008
|
10-04-2008, 12:46 PM
credo che sia 1:3 però meglio aspettare gli altri.....
|
|
|
|
|
|
(#5)
|
|
One of Us
Messaggi: 80
Data registrazione: Apr 2005
|
10-04-2008, 03:15 PM
La creatina non si tampona con il glucosio. il glucosio alza l'insulina che facilita il trasporto della crea nei muscoli.
Il tampone serve a proteggere la creatina dagli acidi dello stomaco. Ergo le due cose non vanno in conflitto tra loro. Il glucosio non è indicato nel pre wo. Nei giorni di riposo può essere assunta prima dei pasti. |
|
|
|
|
| Strumenti Discussione | |
| Modalità Visualizzazione | |
|
|
Discussioni simili
|
||||
| Discussione | Ha Iniziato questa Discussione | Forum | Repliche | Ultimo Messaggio |
| Very low carb keto diet, uso e consumo | Antò | Nutrizione | 6 | 06-11-2008 09:19 PM |
| Digestione e postworkout | GundamRX91 | Nutrizione | 11 | 05-11-2008 01:53 AM |
| creatina monoidrata...veicolare o tamponare? | topper harley | Integrazione | 2 | 28-03-2008 06:32 PM |
| Help creatina, come usarla? | Marco_83 | Integrazione | 12 | 26-03-2008 11:35 PM |
| Consigli su tipi e marche di creatina e proteine | Marco_83 | Integrazione | 10 | 21-03-2008 08:53 PM |
Modalità lineare
