creatina 20 g

peppe.cam · **creatina 20 g -** 26-03-2008, 09:40 AM

ciao allora io non capisco piu niente perkè "quello" ke mi segue, mi ha fatto alimentazione+ integrazione+ allenamento!
ecco i punti non chiari:
1)mi ha dato 6 settimane di creatina:1 e 2 20g al giorno(5+5+5+5)
3 e 4 15 g al giorno(5+5+5)
5 10g al giorno(5+5)
6 5g al giorno
è CORRETTO COSI??

2)postwo mi ha dato 30g whey pro+30g glucosio+20g whey amino tablets+ 5 g creatina

quello ke mi rende perplesso è ke se metto la creatina insieme a tutto non vedo se si è sciolta completamente! quindi sto facendo 30g whey+20g amino tablets+30g glucosio e 10 minuti dopo 5g creatina + 15g brioschi!

è CORRETTO COSI??

PS: dove comperate gli integratori ecc??
scusate la domande però vorrei fare la cosa corretta non tuto a caso

**dert** · 26-03-2008, 10:13 AM

Sei tu che ti devi decidere, o segui il tuo preparatore o segui i nostri consigli.

peppe.cam · 26-03-2008, 10:26 AM

hai ragione però i vostri consigli su questa discussione quali sono?

**dert** · 26-03-2008, 10:45 AM

Integratori - Modalità di assunzione

peppe.cam · 26-03-2008, 11:04 AM

non c'è risposta al punto due....

**dert** · 26-03-2008, 11:15 AM

Il punto 2 vedo inutili gli whey ammino, oppure se proprio li vuoi tenere fai:

Fine workout whey ammino
dopo 30' whey+maltodestrine+glucosio+5g di creatina, non ti fare tutte queste seghe, sulla creatina se si scioglie o non si scioglie, mischia tutto shakera e manda giù, non ti dimenticare che stiamo parlando di integratori.

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	creatina 20 g - 26-03-2008, 09:40 AM creatina 20 g ciao allora io non capisco piu niente perkè "quello" ke mi segue, mi ha fatto alimentazione+ integrazione+ allenamento! ecco i punti non chiari: 1)mi ha dato 6 settimane di creatina:1 e 2 20g al giorno(5+5+5+5) 3 e 4 15 g al giorno(5+5+5) 5 10g al giorno(5+5) 6 5g al giorno è CORRETTO COSI?? 2)postwo mi ha dato 30g whey pro+30g glucosio+20g whey amino tablets+ 5 g creatina quello ke mi rende perplesso è ke se metto la creatina insieme a tutto non vedo se si è sciolta completamente! quindi sto facendo 30g whey+20g amino tablets+30g glucosio e 10 minuti dopo 5g creatina + 15g brioschi! è CORRETTO COSI?? PS: dove comperate gli integratori ecc?? scusate la domande però vorrei fare la cosa corretta non tuto a caso

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 37	26-03-2008, 10:13 AM Sei tu che ti devi decidere, o segui il tuo preparatore o segui i nostri consigli.

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	26-03-2008, 10:26 AM hai ragione però i vostri consigli su questa discussione quali sono?

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 37	26-03-2008, 10:45 AM Integratori - Modalità di assunzione

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	26-03-2008, 11:04 AM non c'è risposta al punto due....

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 37	26-03-2008, 11:15 AM Il punto 2 vedo inutili gli whey ammino, oppure se proprio li vuoi tenere fai: Fine workout whey ammino dopo 30' whey+maltodestrine+glucosio+5g di creatina, non ti fare tutte queste seghe, sulla creatina se si scioglie o non si scioglie, mischia tutto shakera e manda giù, non ti dimenticare che stiamo parlando di integratori.