allora quanto ne prendo??

Di ZMA fai 2-3 caspule prima di dormire, mi raccomando a stomaco vuoto e lontano da fonti di calcio e fitati.;)


Per il tribulus , io ne prenderei 3-4 capsule.

ok grazie mille, faccio tre capsule di ognuno,

azz, però questa cosa di prenderlo a stomaco vuoto mi disturba.......mi organizzo, lo spuntino pre nanna lo faccio adesso e a mezzanote (quando finisce le iene) prendo il ZMA e il trbulus....

Se oltre al ZMA assumo anche OKG gli effetti dei due integratori si accavallano??

puoi assumerlo benissmo l'okg prima di dormire ma sinceramente non so a cosa ti possa sevire, discorso diverso se lo assumi con arginina e lisina.

Per quanto riguarda dell'assumere lo ZMA a stomaco vuoto, puoi benissimo prendere lo zma e dopo 30' prenanna

;)

grazie