ZMA e b6
 

Salve a tutti, proprio in questo momento sto ordinando degli integratori, ho notato che tutti gli integratori di zma contengono anche dosi massicce di vitamina b6 (anche 3mg per capsula), vorrei sapere se c' è qualche controindicazione sull' assunzione di dosi così elevate di questa vitamina.. grazie

Vai tranquillo! non arriverai mai ad assumere dosi massiccie, la vitamina B come la C e la E le trovi anche in vendita separatamente proprio perchè molto spesso non basta il multivitaminico;) sempre in cerca di aumentare il testo te ahhh:D:D

ok, allora lo acquisto:D, grazie;)

credo che ci sia la b 6 per migliorare l'assorbimento dello stesso zma....

zma ci deve essere per forza la b6 ... la formula brevettata e' quella snac ..
cmq le dosi alte di b6 sono altre non di certo quelle dentro lo zma ..

come ti è stato già detto, lo ZMA deve essere brevettato SNAC con il marchio TRADE MARK (TM).

Comunque le quantità di elementi per servings (normalmente sono 3 capsule)se non sbaglio è:
450mg magnesio aspartato
30mg zinco
10.5 vit.b6

Vai tranquillo, dosi pericolose di B6 sono, se non ricordo male e in caso correggetemi, oltre 200mg algiorno quindi ai voglia. Poi se fosse troppo in italia non lo farebbero neanche vendere.

a volerlo acquistare separatamente lo Zinco,solo zinco senza brevetto di cosa bisogna chiedere in farmacia?
z. piliconato..
z. fosfato?

chiedi lo zinco picolinato della nature's plus ;)

ottimo lo zinco picolinato....;)

Valuta l'orotato, ha un'ottima biodisponibilità.

scusate puo' essere che il farmacista mi ha chiesto 12,90€ per 60 compresse di solo zinco?

si può essere, anche io mi sembra che le ho pagate 12,90euro

pensavo costasse meno allora conviene prendere lo ZMA.
grazie

Uso ZMA
 

ho appena ricevuto un ordine di integratori, adesso ho:

ZMA che contiene:
Per 1 capsula

Zinco 10 mg

Magnesio 150 mg

Vitamina B6 3 mg

dato che volevo buttare un pò di soldi ho preso anche:
tribulus terrestris che contiene:
Per 2 capsule

Tribulus Terrestris 500 mg
... ho preso anche delle capsule di caffeina che contengono:
Caffeina 100 mg per 1 compressa
Guarana 200 mg per 1 compressa.
Apporto totale di caffeina 120 mg per 1 compressa........
vorrei sapere quando e quanto zma e tribulus prendere.. i barattoli sono da 90 capsule

allora quanto ne prendo??

Di ZMA fai 2-3 caspule prima di dormire, mi raccomando a stomaco vuoto e lontano da fonti di calcio e fitati.;)


Per il tribulus , io ne prenderei 3-4 capsule.

ok grazie mille, faccio tre capsule di ognuno,

azz, però questa cosa di prenderlo a stomaco vuoto mi disturba.......mi organizzo, lo spuntino pre nanna lo faccio adesso e a mezzanote (quando finisce le iene) prendo il ZMA e il trbulus....

Se oltre al ZMA assumo anche OKG gli effetti dei due integratori si accavallano??

puoi assumerlo benissmo l'okg prima di dormire ma sinceramente non so a cosa ti possa sevire, discorso diverso se lo assumi con arginina e lisina.

Per quanto riguarda dell'assumere lo ZMA a stomaco vuoto, puoi benissimo prendere lo zma e dopo 30' prenanna

;)

grazie