Brioschi E Glutammina
 

Quello che vorrei sapere sono le proporzioni da assumere tra brioschi e l-glutammina per aver una migliore assimilazione.
Un'altra cosa, se mettessi la glutammina direttamente nella bocca senza farla sciogliere in acqua con il brioschi e subito dopo prendere il brioschi sciolto in acqua cambia qualcosa?E Quali sono le quantitá minime di glutammina giornaliera? E quali sono i momenti megliori per prenderla?

grazie un saluto

nn c'è motivo di prenderla col brioschi.....

ti confondi con la creatina luca

rapporto Brioschi : 3 = Creatina : 1

Non si confonde. dice bene.
io la prendo con la citrosodina che da quanto ho sentito da voi ha meno effetto tampone del brioschi.

la glutamina comunque va sciolta in acqua. metti un 250 300 ml e aggiungi il brioschi o bicarbonato di potassio.

i migliori momenti per assumerla sono al mattino appena alzato a stomaco vuoto e la sera prima della nanna sempre a stomaco vuoto.

i dosaggi sono soggettivi. io non andrei oltre i 10 gr al giorno.

è la seconda settimana che la prendo e sto sui 6gr al Giorno.
poi vedi tu come ti trovi e come reagisci.

Quanto deve essere la proporcione tra glutammina e brioschi?

Guru su un altro post mi ha scritto 2 cucchiaini di brioschi.
leggitelo sta 5 righe più sotto.
citrosodina x veicolare la glutamina si chiama.

GURU volevo sapere se é meglio prendere la glutammina con zma 30 minuti prima de pasto pre-nanna?O prendere il zma 30 minuti prima del pasto pre-nanna con la glutammina?

GRAZIE