Creatina mono e assunzione senza scioglierla in acqua.
 

Wow sarà un secolo che nn apro una discussione in integrazione, direi che è un buon segno (o che moriró a breve :D)
A parte le caxxate mi stavo facendo una ricerca sull'assunzione di creatina mono senza doverla assumere sciogliendola in acqua, la si fionda direttamente in bocca e ci si beve altra acqua di seguito oppure la si mette in pochissima acqua e la si butta giù con altro liquido dietro...
Leggendo in giro le opinioni sono contrastanti a riguardo anche se non capisco che problemi ci possano essere, se nn si ha mal di stomaco o cacarella impellente :D con tale assunzione (prendendola ai pasti) a livello di assimilazione cosa cambia??

Sto facendo alcuni esperimenti con i dosaggi :D (con 5/10gr non la sento nemmeno, credo di essere uno di quei poveri sfigati a cui nn fa effetto, ma mai dire mai :D)


Grazie :)

Non risponde al tuo quesito,ma ti invito a guardare il secondo video che ho postato nel 3ed sulla migliore creatina sul mercato.

Non sei tra i pochi che non rispondono,il 30% di chi integra con creatina non risponde.

Probabilmente rientro in quel 30% ma un'ultimo tentativo "diverso" dal solito voglio provarlo ;), poi magari nn serve a nulla ma almeno smetto di comprare qualcosa che nn mi serve :D

Nessuno che ha opinioni in merito all'assunzione senza sciogliere completamente la creatina in acqua??

Purtroppo non ci sono studi attendibili sugli effetti e sulla sicurezza di altri tipi di creatina in commercio.Solo per la mono idrato sono stati eseguiti studi scientifici indipendenti e seguendo tutti i crismi.

non va bene quel metodo li

E il motivo?? :D

gli effetti attendibili ci sono uno compra i vari tipi e li prova se sente benefici va bene altrimenti no.
io so che va sciolta bene nell' acqua prima di consumarla altrimenti non si assimila bene.
la puoi prendere con del cibo o tamponandola abbassando il ph a stomaco vuoto con brioschi e bicarbonato di sodio

Si conosco bene le modalità di assunzione, dosi o altro, l'unico dubbio era se ingerendola senza doverla per forza sciogliere l'assimilazione era minore, bere 1/2 litro di acqua o giù di li (a seconda delle dosi) per 3-4 assunzioni soprattutto se insieme ai pasti è un suicidio senza contare che si rallenta la digestione dell'eventuale pasto...

la creatina ha bisogno di acqua almeno questa dagliela :D
ma shade anche te non avevi preso il green e ti eri trovato bene?

Si in passato si ma il costo è spropositato rispetto a della semplice creatina che si puó prendere quando si vuole al contrario del green che con il gusto lo vedo male post wk o a colazione ad esempio, insomma costoso e poco pratico anche se un buon prodotto...
Altra cosa, il green è formato da più elementi e capire cosa ha funzionato viene difficile se non si testano i singoli ingredienti a parte.

Venendo invece all'acqua necessaria alla creatina siamo d'accordo, se conti tutta l'acqua che bevo a pranzo (bevo parecchio) + un paio di bicchieri extra dietro all'assunzione della mono direi che sono più che coperto (tanto da sembrare incontinente dato che sto sempre a farè pipì una continuazione :D)

sarebbe da provare lo stesso quantitativo di ingredienti usando la mono al posto delle 2 creatine dentro il green.
magari quegli effetti maggiori che sentivamo noi due erano merito della betaina anidra e taurina.
lo storm ad esempio lo si trova ad un buon prezzo di solito ma lo presi tempo fa e non ricordo sulla forza come funzionò, però mi diede un bel volume.

Ma quanto lo pagate il Green Megnitude?
A me costa 50 cent a dose, 80 dosi a 40 euro, non mi sembra poi sta gran cifra.
Comunque venendo a prendere la creatina a secco, o con poca acqua, è come prenderla il pastiglie, non penso che ci siano troppi problemi a condizione che durante la giornata tu sia sempre ben idratato.

ma le pasticche di crea non sono tamponate?

mr ivanko grazie per la soffiata bulkfit i bcaa kyowa sono del tutto uguali a quelli isatori ma costano 1/3 :D

Come dicevo il costo del green è spropositato rispetto alla semplice creatina, di suo ha un buon prezzo ma come detto poco sopra mi viene scomodo da assumere rispetto alla semplice creatina che posso mischiare con tutto..

Per la creatina a secco avevo pensato la stessa cosa anche io paragonandola alle pastiglie "farinose" della creatina mono che praticamente sono la stessa cosa, l'importante è rimanere sempre ben idratati....

se ci aggiungessero delle cosette che dico io al green a quella cifra sarebbe anche a buon prezzo.
comunque il green io l' ho sentito molto vorrei farci di nuovo un giro
lo storm è da anni che non lo uso ma costa tipo 10 euro di meno