Acetil Carnitina e nuoto

[Evil Popy]

Originariamente inviato da johnny90

Ho letto di vari multivitaminici come ADAM ecc..quale mi consigli??vanno bene anche i classici polase o supradyn??le mie sessioni di allenamento nn sn molto pesanti...

polase non serve, supradyn costa molto e serve poco. prova l' adam oppure alti multivitaminici a dosaggi più elevati di quelli italiani tipo l' alpha man o quelli della ON.

se le sessioni non sono molto pesanti il multivitaminic per l' inizio ti basta, quando hai migliorato tecnica e resistenza puoi provare altro. il gesto tecnico è legato all' intensità dell' allenamento se non acquisisci una buona tecnica intesa come buona esecuzione e buona resistenza gli altri integratori potresti non apprezzarli. io partirei con multi e caffeina anidra per un paio di mesi minimo.

prova ad allenarti a stomaco vuoto ogni tanto e poi prendila come abitudine, funziona per togliere lo stramaledetto grasso resistente, in quel frangente puoi abbinarci la ALC, io prendo 2gr pre e 1gr post da mesi però ad esser sincero non ho percepito niente, sono un po alcolizzato e non seguo nessuna dieta specifica perchè sono pigro ed abbastanza ignorante quindi non mi posso esprimere con sicurezza con l' ALC.

cmq gli integratori "utili" in ordine di importanza (per me)

multivitaminico ad alto dosaggio
caffeina anidra
b-alanina
bcaa