assuefazione b-alanina ?

[Evil Popy]

chi ha notato questa cosa?

se ne prendo meno di 3gr ad assunzione non sento più i formicolii è normale o mi devo preoccupare ?

[greatescape]

li prendi a stomaco vuoto stessa marca?
i formicolii non sono un sintomo che sia meno efficace dato che lavora sulla saturazione

[Evil Popy]

sia a stomaco vuoto che pieno, anche stomaco vuoto niente formicolii se prendo 2gr, se ne prendo 3 di grammi ne senso pochi ormai, sono 2 mesi che la prendo in modo costante.

[greatescape]

io so che lavora sulla saturazione e con il tempo il senso di formicolii non si sentono più molto.
comunque non farei mega dosaggi a meno che non sia prima di una competizione quindi un giorno solo ma anche li non andrei troppo oltre.

[Evil Popy]

quindi del tutto normale non sentire più niente. 2+2gr al giorno è una buona soglia di sicurezza secondo te?

[LiborioAsahi]

Se la prendi su base costante (7gg a sett) basta anche meno, 2x1,5 o meglio 3x1.

[Guru]

Va sempre presa a stomaco vuoto.
Non bisogna ricercare il formicolio, quello è un effetto collaterale e non significa che se manca non sta funzionando.

3gr sono davvero tanti per quasi tutti.

[greatescape]

io ricordo uno studio che mostrava che dopo molte settimane non c'era differenza tra l' assumere 3,2gr o 1.6
era nelle prime 8 che si vedeva un aumento in favore del dosaggio più alto, poi si stabilizzavano

[stalker]

io arrivo anche a 6gr...

[Evil Popy]

perchè stomaco vuoto? ho letto che alcuni consigliano anche a stomaco pieno.

[stalker]

secondo me tutto è soggettivo

[Guru]

Si assume a stomaco vuoto per un migliore assorbimento.
Anche alcuni integratori, come la taurina ne contrastano gli effetti.