Post wo
 

Penso sia già stato fatto più volte, ma mai in modo ordinato, se volete partecipare penso sarebbe bello mettere insieme una miscela post wo, invece di proporre una serie di elementi li esaminerei uno per volta, di modo da trovare il sistema migliore (se esiste) per assimilarli sfruttando la finestra anabolica post wo.

Partiamo da un amato aminoacido : Creatina

Io prenderei in considerazione la monoidrato, (creapure), in fase di carico 10/15 gr e 5/10 gr in mantenimento. Per veicolarla la mia proposta è 600 ml di acqua, mezzo cucchiaino di sale da cucina, un cucchiaino di zucchero, e 30 gr di Vitargo.
Cosa ne pensate?
:)

non sono esperto di creatina ma ormai tutti sconsigliano la fase di carico perchè una tecnica vecchia e sorpassata e consigliano di frazionare, così come per tutte le altre cose il più possibile. 3x3 o 3x4 quindi in pianta stabile poi stop.

ad ogni modo ciascuno di noi reagisce in maniera diversa agli integratori su di me fa effetto solo l' alc quindi il postwo sarebbe molto diverso dagli altri

Non si possono stabilire regole per il postwo, semplicemente perchè siamo troppo diversi ed abbiamo obiettivi diversi.

E' proprio per questo motivo che, più volte, abbiamo sconsigliato prodotti preassemblati, perchè è impossibile che un prodotto sia esattamente quello di cui hai bisogno.

Quello che potremmo fare è parlare dei nostri postwo ma a puro titolo di curiosità ed al limite evidenziare i punti da rivedere, visto che spesso gli integratori sono usati nel modo sbagliato o abbinati male.

Personalmente ti direi di lasciar perdere il cosiddetto "carico" che è inutile , sovraccarica inutilmente i reni ed anzi è anche potenzialmente controproducente.


Se vuoi prendere crea mono in più assunzioni giornaliere prendila dopo i pasti ed una dosa maggiore con miscela alcalinizzante prima di allenarti.

Stop.


Edit: Guru ho postato un attimo dopo la tua replica.