istant oats

[newfit]

va benone l'avena,il riso,banane che hanno anche potassio e magnesio e tutto il carboidrato in generale...l'importante "per una questione di canalizzare al meglio" è non immettere grassi o fibre nel postwork...ma non saranno certo 1g di grassi a far la differenza non credi?...
io postwork utilizzo anche il comune latte di riso in aggiunta alla quinoa soffiata,cannella e una banana...oddio,non sono tiratissimo,ma dubito sia perchè non assumo polveri marketiane...specialmente in ipocalorica,perlomeno a me,non aiutano..
l'importante è sapere come canalizzare...prova,magari scopri che ti senti anche meno affamato e più appagato

ah dimenticavo..i fiocchi d'avena se li triti,è la stessa cosa dell'instoast...perlomeno vedo anche quel che mangio...prova i soffiati della ki o di altre comuni marche...se non usi "latte non latte",i comuni latticini magri come lo yogurt,sono anche insulinostimolanti...unica pecca,è che se fai un pasto abbastanza a ridosso postwork affaticando un pò di più delle polveri la digestione,si ha un richiamo di acqua ecc ecc...

[albynumber01]

Originariamente inviato da newfit

...unica pecca,è che se fai un pasto abbastanza a ridosso postwork affaticando un pò di più delle polveri la digestione,si ha un
richiamo di acqua ecc ecc...

Potresti spiegarmi questa cosa che mi incuriosisce? Io son solito fare appena finito allenamento whey o albumi + waxy maize e dopo 1-2 ore pasto solido.