istant oats

[newfit]

va benone l'avena,il riso,banane che hanno anche potassio e magnesio e tutto il carboidrato in generale...l'importante "per una questione di canalizzare al meglio" è non immettere grassi o fibre nel postwork...ma non saranno certo 1g di grassi a far la differenza non credi?...
io postwork utilizzo anche il comune latte di riso in aggiunta alla quinoa soffiata,cannella e una banana...oddio,non sono tiratissimo,ma dubito sia perchè non assumo polveri marketiane...specialmente in ipocalorica,perlomeno a me,non aiutano..
l'importante è sapere come canalizzare...prova,magari scopri che ti senti anche meno affamato e più appagato

ah dimenticavo..i fiocchi d'avena se li triti,è la stessa cosa dell'instoast...perlomeno vedo anche quel che mangio...prova i soffiati della ki o di altre comuni marche...se non usi "latte non latte",i comuni latticini magri come lo yogurt,sono anche insulinostimolanti...unica pecca,è che se fai un pasto abbastanza a ridosso postwork affaticando un pò di più delle polveri la digestione,si ha un richiamo di acqua ecc ecc...