Aiuto per lo shaker

[Alberto86]

Originariamente inviato da Tempo

Ciao a tutti ragazzi, innanzi tutto io sono Tempo, mi sono appena iscritto e mi scuso in anticipo se sbaglio qualcosa..
Comunque, volevo chiedervi, (dato che non ho la possibilità di comprare uno shaker) come posso assumere le proteine in polvere Whey? Le mischio con un cucchiaio in un bicchiere o agito una bottiglietta?

Grazie mille a tutti!

Comprati uno shaker decente al costo di pochi euro.
Decisamente meglio shakerarle le proteine che mischiarle col cucchiaio ( esperienza!! )

Comunque per me invece che siero+whey, fa prima e meglio a comprare un buon blend.