Consigli piccola integrazione

[enzovsall]

Ciao ragazzi, 10 minuti prima del wo prendo 3 g di creatina, post wo invece 60 gr malto + 30 g whey + 3 g creatina . Dopo 2 ore ceno.

Va bene o cambio qualcosa?

[newfit]

come potrebbe un utente darti un parere,non conoscendo tutto il resto?..
che creatina usi?se mono,tamponala nel pasto appunto..
da dove ti vien fuori quell'introito di malto e proteine post-wo?
cosa cerchi in primis dall'integrazione?
come mangi ora?
in linea di massima non vedo perchè non vada bene;apparte il fatto che avrei risparmiato quei soldi sulle malto perlomeno e inserito altro

[enzovsall]

Originariamente inviato da newfit

come potrebbe un utente darti un parere,non conoscendo tutto il resto?.. si scusa, 19 anni , sono alto 1e80 , e sono in normocalorica
che creatina usi?se mono,tamponala nel pasto appunto..si mono
da dove ti vien fuori quell'introito di malto e proteine post-wo?
pensata da me e adattata alle esigenze della dieta, tutto qua

[/b]
cosa cerchi in primis dall'integrazione? buon recupero e miglior forma fisica
come mangi ora? sono in normocalorica 2300kcal 160 pro,230 carbo,80 grassi
in linea di massima non vedo perchè non vada bene;apparte il fatto che avrei risparmiato quei soldi sulle malto perlomeno e inserito altro

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