Secondo voi cosa è meglio per me? Proteine o...

[newfit]

un'isolata resta poco in circolo..mettiamo una media da 40/80min più o meno...un caseinato ci resta 3/4 ore...
il consiglio che ti stiamo dando è di non buttarli via quei soldi...se proprio non vuoi mangiare più a cena quei 30g di proteine per farti un esempio,dividile durante la giornata...che so,mangiati 6albumi in più o 2yogurt per esempio...
comunque non abbiamo ancora capito che devi integrare xD

[Fusion©]

Originariamente inviato da newfit

un'isolata resta poco in circolo..mettiamo una media da 40/80min più o meno...un caseinato ci resta 3/4 ore...
il consiglio che ti stiamo dando è di non buttarli via quei soldi...se proprio non vuoi mangiare più a cena quei 30g di proteine per farti un esempio,dividile durante la giornata...che so,mangiati 6albumi in più o 2yogurt per esempio...
comunque non abbiamo ancora capito che devi integrare xD

Sì, durante la giornata cerco di fare pasti con un buon contenuto di proteine.
Però, ho letto che le caseine dovrebbero permanere nello stomaco per 2-3 ore....è questo il problema. Non esiste qualsiasi fonte di pro/amino che rimanga nello stomaco per tempi relativamente brevi, in modo da lasciarlo vuoto in poco tempo, ma che rimanga in circolo per qualche ora?

L'ho già detto prima: vorrei provare un prodotto dell'Alri

Per l'assorbimento delle proteine: non è che non vi credo... semplicemente non so cosa pensare, e vi spiego il perchè; un po' di tempo fa, prima di frequentare questo forum, ne ho frequentato un altro (se volete vi dico anche quale) , in cui c'era un post in rilievo in cui dicevano che generalmente per pasto non vengono assorbiti più di 30 gr di proteine. In questo invece mi venite a dire che non è assolutamente vero.
Non so proprio come orientarmi, capite?