magnesio pre-work

gianlu9292 · **magnesio pre-work -** 22-10-2012, 11:46 AM

magnesio pre-work è controproducente a causa del suo effetto rilassante su muscoli e SN?

PO-OL · 22-10-2012, 12:01 PM

Perchè vorresti prendere del magnesio pre wo? E quanto?

greatescape · 22-10-2012, 01:20 PM

dipende dalla quantità
c'è la creatina magnesio chelato ad esempio.
prewo un po' di mangnesio va bene cosi come il potassio.
se lo devi integrare a parte fai post wo e pre bed

gianlu9292 · 22-10-2012, 01:30 PM

in pratica lo uso insieme ad un integratore di zinco e rame, uso il tutto circa dopo 30 min dallo shake post-work essendo il magnesio alcalino.
Essendo che per problemi di orari tra poco non so se riesco a farcela a prenderlo dopo, volevo sapere se prenderlo prima sarebbe controproducente, anche perchè quando lo si prende si sente che dà quel senso di rilassatezza.

PO-OL · 22-10-2012, 01:55 PM

Quantità?
Semplicemente lo puoi prendere prima di andare a dormire.

M.Ivanko · 22-10-2012, 02:48 PM

Se vuoi del magnesio alcalino devi puntare sul citrato, tipo il magnesio supremo.
Perche non vai direttamente di ZMA prenanna?

greatescape · 22-10-2012, 01:50 PM

lo zinco nello shake proteico ?
lo zinco va preso a stomaco vuoto
comprati un integratore con le vitamine del gruppo b tipo quello che ho consigliato nel 3d dello zinco ad alberto, la vitamina b6 aiuta ad assorbire meglio lo zinco.
prendi tutto pre nanna

gianlu9292 · 22-10-2012, 03:00 PM

scusate spiego bene, p un unico integratore con Zinco (come zinco l-monometionina) 30 mg
Magnesio (come magnesio citrato) 450 mg
Vitamina B6 (come piridossina idrocloruro) 11 mg
Rame (come rame chelato di aminoacidi)
e non posso prenderlo prima di andare a dormire perchè dovendomi alzare alle 5:45 vado a dormire alle 10:30 ed l'ultimo pasto è vicino a quest'orario.

LiborioAsahi · 22-10-2012, 04:18 PM

prendilo un ora prima di cena.

PO-OL · 22-10-2012, 05:48 PM

è per caso la versione non brevettata di MP?
Anche io farei come dice liborio.

gianlu9292 · 23-10-2012, 11:17 AM

Quote:

Originariamente inviato da PO-OL

è per caso la versione non brevettata di MP?
Anche io farei come dice liborio.

si comunque vedrò se riesco così grazie

Luigi 87 · 24-10-2012, 11:45 AM

Lo puoi prendere anche appena sveglio, con un bicchiere d'acqua, fai le tue cose, poi se fai la colazione, mangi

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
gianlu9292 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 253 Data registrazione: Aug 2012 Età: 32	magnesio pre-work - 22-10-2012, 11:46 AM magnesio pre-work magnesio pre-work è controproducente a causa del suo effetto rilassante su muscoli e SN?

	(#2)
PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	22-10-2012, 12:01 PM Perchè vorresti prendere del magnesio pre wo? E quanto?

	(#3)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	22-10-2012, 01:20 PM dipende dalla quantità c'è la creatina magnesio chelato ad esempio. prewo un po' di mangnesio va bene cosi come il potassio. se lo devi integrare a parte fai post wo e pre bed

	(#4)
gianlu9292 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 253 Data registrazione: Aug 2012 Età: 32	22-10-2012, 01:30 PM in pratica lo uso insieme ad un integratore di zinco e rame, uso il tutto circa dopo 30 min dallo shake post-work essendo il magnesio alcalino. Essendo che per problemi di orari tra poco non so se riesco a farcela a prenderlo dopo, volevo sapere se prenderlo prima sarebbe controproducente, anche perchè quando lo si prende si sente che dà quel senso di rilassatezza.

	(#5)
PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	22-10-2012, 01:55 PM Quantità? Semplicemente lo puoi prendere prima di andare a dormire.

	(#6)
M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	22-10-2012, 02:48 PM Se vuoi del magnesio alcalino devi puntare sul citrato, tipo il magnesio supremo. Perche non vai direttamente di ZMA prenanna?

	(#7)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	22-10-2012, 01:50 PM lo zinco nello shake proteico ? lo zinco va preso a stomaco vuoto comprati un integratore con le vitamine del gruppo b tipo quello che ho consigliato nel 3d dello zinco ad alberto, la vitamina b6 aiuta ad assorbire meglio lo zinco. prendi tutto pre nanna

	(#8)
gianlu9292 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 253 Data registrazione: Aug 2012 Età: 32	22-10-2012, 03:00 PM scusate spiego bene, p un unico integratore con Zinco (come zinco l-monometionina) 30 mg Magnesio (come magnesio citrato) 450 mg Vitamina B6 (come piridossina idrocloruro) 11 mg Rame (come rame chelato di aminoacidi) e non posso prenderlo prima di andare a dormire perchè dovendomi alzare alle 5:45 vado a dormire alle 10:30 ed l'ultimo pasto è vicino a quest'orario.

	(#9)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	22-10-2012, 04:18 PM prendilo un ora prima di cena.

	(#10)
PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	22-10-2012, 05:48 PM è per caso la versione non brevettata di MP? Anche io farei come dice liborio.

	(#12)
Luigi 87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 258 Data registrazione: Mar 2010 Età: 38	24-10-2012, 11:45 AM Lo puoi prendere anche appena sveglio, con un bicchiere d'acqua, fai le tue cose, poi se fai la colazione, mangi