rapporto acqua proteine/carboidrati/aminoacidi

[tscclub]

Ciao ragazzi e buongiorno a tutti
Ieri leggendo qualche vecchio 3d mi e' capitato di leggere cose del tipo:

post w.o.
se si assumono whey 15/30 minuti dopo i carbo (maltodex) tanto vale assumere tutto insieme e, ancor meglio diluire il tutto in 1 lt. di acqua e sorseggiare in 1 ora circa

DOMANDE
che ne pensate ?

Alla luce di cio' questo modo di assumere carbo e whey in polvere vale per tutti i momenti della giornata? (ad es. io le assumo anche a colazione e spesso pre w.o.e raramente al posto dello spuntino)

Questo modaita' (bere nel giro diciamo di una mezz'ora) sarebbe valida anche per gli amino acidi ?

Buona discussione a tutti
gigi