super omega3 myprotein +45%

ral6387 · 11:29 AM

per quello che mi riguarda il calcolo lo faccio su una supplementazione da 1.5 a 3.00 gr al di (dha+epa).
Per quanto riguarda i dosaggi l'omegor ha per 1 cps 210mg di EPA e 105mg di DHA che se confrontati con la grammatura dell'ultra omega della new foods risultano bassi (per 1 cps 500mg EPA e 250mg DHA); o sbaglio ???

@liborio

ma non mi sembrano male ! epa 625 e dha 244 a cps, non mi sembrano bassi, tra l'altro il prezzo che mi sembra molto piu conveniente di MP; quello che mi lascia dubbioso è l'attendibilita dei prodotti, visto che è un sito che non ho mai sentito menzionare, e per quanto mi è possibile vorrei evitare di cacciare buttare giù piu metalli pesanti che omega 3.

LiborioAsahi · 14-10-2012, 01:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da ral6387

per quello che mi riguarda il calcolo lo faccio su una supplementazione da 1.5 a 3.00 gr al di (dha+epa).
Per quanto riguarda i dosaggi l'omegor ha per 1 cps 210mg di EPA e 105mg di DHA che se confrontati con la grammatura dell'ultra omega della new foods risultano bassi (per 1 cps 500mg EPA e 250mg DHA); o sbaglio ???

Omegor Vitality 45 cps Hanno 420epa e 210dha per caps. Assumendone 5 capsule al giorno si arriva a spendere poco meno di 1,5€ al giorno. Non poco in effetti (berrò 2 caffè in meno

).

@liborio

ma non mi sembrano male ! epa 625 e dha 244 a cps, non mi sembrano bassi, tra l'altro il prezzo che mi sembra molto piu conveniente di MP; quello che mi lascia dubbioso è l'attendibilita dei prodotti, visto che è un sito che non ho mai sentito menzionare, e per quanto mi è possibile vorrei evitare di cacciare buttare giù piu metalli pesanti che omega 3.

Posta la scheda del prodotto e il prezzo a cui lo trovi. Probabilmente ho visto un altro articolo.

Trokji · 02:12 PM

E' vero, però considera che i larn consigliano anche 0,75 g/kg di proteine totali (di cui solo 0,35 ad alto BV)/ kg peso corporeo al giorno, così come la vitamina C dai 40 agli 80 mg al giorno. Un conto è quello che è sufficiente per mantenersi in buona salute ( meglio, direi, per non manifestare patologie da carenza nutrizionale) nel 95% della popolazione con ragionevole probabilità nel lungo termine (e che del resto, va detto, la maggioranza della popolazione nei paesi occidentali raggiunge nella propria alimentazione, spesso anche senza avere particolari conoscenze in ambito nutrizionale), un altro è quello che serve per cercare di ottimizzare il più possibile l'organismo in uno sportivo.

PO-OL · 14-10-2012, 02:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

E' vero, però considera che i larn consigliano anche 0,75 g/kg di proteine totali (di cui solo 0,35 ad alto BV)/ kg peso corporeo al giorno, così come la vitamina C dai 40 agli 80 mg al giorno. Un conto è quello che è sufficiente per mantenersi in buona salute ( meglio, direi, per non manifestare patologie da carenza nutrizionale) nel 95% della popolazione con ragionevole probabilità nel lungo termine (e che del resto, va detto, la maggioranza della popolazione nei paesi occidentali raggiunge nella propria alimentazione, spesso anche senza avere particolari conoscenze in ambito nutrizionale), un altro è quello che serve per cercare di ottimizzare il più possibile l'organismo in uno sportivo.

Su questo concordo, però il doppio o il triplo mi sembra più che sufficiente. Dire che il quadruplo è il minimo mi sembra essgerato. Del resto sono le stesse proporzioni che si usano per le proteine nel "convertire" i numeri per le esigenza di uno sportivo.

orange · 14-10-2012, 02:32 PM

Senza contare che pro e omega 3 sono cose differenti.

Il fatto che una cosa possa essere triplicata non necessariamente significa che la stessa cosa la si possa fare con l'altra.

Il problema è che non si sa quali reali benefici dia un integrazione massiccia di omega 3, quindi visto il prezzo meglio rimanere su quantitativi medio alti, in modo che non si spende un patrimonio e si hanno benefici certi.

Magari un giorno si scoprirà che con 5 gr al giorno si campa 150 anni, ma allo stesso modo si può scoprire che sopra i 3gr non cambia quasi nulla.

Trokji · 14-10-2012, 02:37 PM

Sai detta "così" è difficile da dire. Nel senso che le parole spesso stanno a 0, quello che conta sono i trials clinici se ci sono e se attendibili per valutare. Il dosaggio era una valutazione più empirica che altro. Nella pratica cioè i dosaggi che vanno per la maggiore per scopi "salutisti" per gli omega 3 sono tra i 2 ed i 4 g, gli atleti però spesso utilizzano dosaggi superiori. Da una parte ovviamente c'è l'aspetto, valido per molti integratori, che pur di vendere spesso si consigliano dosaggi irrisori (altamente il prezzo per l'integrazione sarebbe tale da escludere il 90% della fascia potenziale di mercato), dall'altra invece c'è chi in qualche modo fa "pubblicità", consigliando dosaggi probabilmente molto elevati.
Ecco perché, viste queste distorsioni, non è nemmeno detto che i dosaggi più utilizzati siano quelli effettivamente più utili, sia per eccesso che per difetto.

PO-OL · 14-10-2012, 03:10 PM

Ma infatti il tutto è partito dal chiederti perchè almeno oltre i 4gr, concordo pienamente che allo stato attuale non si sa bene, motivo per cui io rimarrei sui 3 grammi/die. E' il doppio suggerito dal larn ma comunque dosi non eccessive.
Rimaniamo comunque nel campo dei "pareri".

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
ral6387 UncensoredMember Messaggi: 160 Data registrazione: Sep 2010 Località: Bologna Età: 59	14-10-2012, 11:10 AM super omega3 myprotein +45% per quello che mi riguarda il calcolo lo faccio su una supplementazione da 1.5 a 3.00 gr al di (dha+epa). Per quanto riguarda i dosaggi l'omegor ha per 1 cps 210mg di EPA e 105mg di DHA che se confrontati con la grammatura dell'ultra omega della new foods risultano bassi (per 1 cps 500mg EPA e 250mg DHA); o sbaglio ??? @liborio ma non mi sembrano male ! epa 625 e dha 244 a cps, non mi sembrano bassi, tra l'altro il prezzo che mi sembra molto piu conveniente di MP; quello che mi lascia dubbioso è l'attendibilita dei prodotti, visto che è un sito che non ho mai sentito menzionare, e per quanto mi è possibile vorrei evitare di cacciare buttare giù piu metalli pesanti che omega 3. Ultima Modifica di ral6387 : 14-10-2012 11:29 AM.

	(#3)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	14-10-2012, 02:08 PM E' vero, però considera che i larn consigliano anche 0,75 g/kg di proteine totali (di cui solo 0,35 ad alto BV)/ kg peso corporeo al giorno, così come la vitamina C dai 40 agli 80 mg al giorno. Un conto è quello che è sufficiente per mantenersi in buona salute ( meglio, direi, per non manifestare patologie da carenza nutrizionale) nel 95% della popolazione con ragionevole probabilità nel lungo termine (e che del resto, va detto, la maggioranza della popolazione nei paesi occidentali raggiunge nella propria alimentazione, spesso anche senza avere particolari conoscenze in ambito nutrizionale), un altro è quello che serve per cercare di ottimizzare il più possibile l'organismo in uno sportivo. Ultima Modifica di Trokji : 14-10-2012 02:12 PM.

	(#5)
orange All the Truth Member Messaggi: 15,240 Data registrazione: Apr 2008	14-10-2012, 02:32 PM Senza contare che pro e omega 3 sono cose differenti. Il fatto che una cosa possa essere triplicata non necessariamente significa che la stessa cosa la si possa fare con l'altra. Il problema è che non si sa quali reali benefici dia un integrazione massiccia di omega 3, quindi visto il prezzo meglio rimanere su quantitativi medio alti, in modo che non si spende un patrimonio e si hanno benefici certi. Magari un giorno si scoprirà che con 5 gr al giorno si campa 150 anni, ma allo stesso modo si può scoprire che sopra i 3gr non cambia quasi nulla.

	(#6)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	14-10-2012, 02:37 PM Sai detta "così" è difficile da dire. Nel senso che le parole spesso stanno a 0, quello che conta sono i trials clinici se ci sono e se attendibili per valutare. Il dosaggio era una valutazione più empirica che altro. Nella pratica cioè i dosaggi che vanno per la maggiore per scopi "salutisti" per gli omega 3 sono tra i 2 ed i 4 g, gli atleti però spesso utilizzano dosaggi superiori. Da una parte ovviamente c'è l'aspetto, valido per molti integratori, che pur di vendere spesso si consigliano dosaggi irrisori (altamente il prezzo per l'integrazione sarebbe tale da escludere il 90% della fascia potenziale di mercato), dall'altra invece c'è chi in qualche modo fa "pubblicità", consigliando dosaggi probabilmente molto elevati. Ecco perché, viste queste distorsioni, non è nemmeno detto che i dosaggi più utilizzati siano quelli effettivamente più utili, sia per eccesso che per difetto.

	(#7)
PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	14-10-2012, 03:10 PM Ma infatti il tutto è partito dal chiederti perchè almeno oltre i 4gr, concordo pienamente che allo stato attuale non si sa bene, motivo per cui io rimarrei sui 3 grammi/die. E' il doppio suggerito dal larn ma comunque dosi non eccessive. Rimaniamo comunque nel campo dei "pareri".