A che ora ceni? Se ceni tardi o cmq fai uno spuntino tardi, assumili in quel momento.

P.s.: io ti ho scritto così perchè a livello teorico dovrebbe essere la cosa migliore...nella realtà dei fatti io mi curerei solo di non assumerli immediatamente prima dell'allenamento.
Fra l'altro se il potere antinfiammatorio (secondo me cmq poco influente) degli Omega3 da un lato potrebbe ostacolare la crescita, dall'altro limitare l'infiammazione può essere visto come un buon freno all'ossidazione cellulare...dato che nell'altro tread ti interessavi di antiox, penso possa essere di tuo interesse.

ceno alle 20.30 quindi potrei assumerli a cena ?

Vanno assunti ogni giorno.

Se puoi, non prenderli immediatamente a ridosso della fine dell'allenamento, per il resto non ci sono problemi.

ciao guru...quindi credo che prenderli a cena è la soluzione migliore...

praticamente faccio colazione alle 10.00 con (vit C + adam )

alle 12.00 pranzo con (radox + astaxantina + cq10 + NAC ) li prendo 15 minuti prima

alle 13.30 mi alleno

alle 20.30 ceno con (omega3 + adam + vit.c)

cosi dovrebbe andar bene ? o devo cambiare qualcosa

Gli omega 3 va bene come li prendi.
Se a cena mangi molte verdure magari assumili un po' prima di cenare, le fibre rallentano (e non capito se anche diminuiscono) l'assorbimento dei grassi

le fibre diminuisco l'assorbimento di lipidi e carbo.

Siccome il mio pusher non ha piu i Now ultra omega, facendo una ricerca sono arrivato qui, parli di questi?



Te lo chiedo perchè sullo stesso sito, sempre dell' olimp hanno pure questi:





Per capsule van 1000mg:
EPA 330mg (33%)
DHA 220mg (22%)
Vitamine E 6,7mg.


Come valori sembrano identici.

Sembrano solo due confezioni differenti, una per sportivi e una per comuni mortali, con tanto di disegnino del pesce per far capire cosa sono:p

Questo è il risultato di una generazione di studiosi di marketing :D
Sono sicuro che anche i poligoni della prima confezione vogliano dire qualcosa, tipo una costruzione muscolare futuristica o qualcosa del genere :D

:confused:Se ti riferisci agli esagoni, in alto a sinistra sono semplicemente il logo della marca. arcaL

Se le perle sono effettivamente uguali l'unica cosa che si nota di diverso è la percentuale sulla confezione, lo sport ha 65%, l'altra il 50%:confused:

prendete i puritans e pride, 5 bombolotti altamente titolati come i myprotein balance e costano 1/4...