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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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(#21)
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Rookie
Messaggi: 10
Data registrazione: May 2012
Età: 42
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21-06-2013, 12:27 PM
Discussione molto interessante. Mi trovo nella stessa situazione e attualmente subito dopo l'allenamento vado con circa 80g di carboidrati (da maltodestrine) e 25g di proteine idrolizzate. Dopo circa 60-75 minuti ceno con altri 80g di carboidrati (da riso bianco) e 30-40 g di proteine (pollo). Ho sempre avuto il dubbio se immediatamente dopo l'allenamento sia meglio uno shaker con maltodestriene e idrolizzate o cibo solido. Per il momento mi trovo bene e non ho problemi di stomaco. |
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