integrarmi nel pre allenamento

[mariosubb]

Spaventato da alcuni comenti negativi su integratori non not. in Italia, vorrei provare qualcosa di rilievo vendibile qui da noi.
Voi cosa utilizzate per aumentare la spinta o la concentrazione ,e perchè no anche per un effetto pump, che anche se dura poco, da il suo bell'effetto...
Potreste anche suggerirmi i vari mix che leggo di ingredienti natural , come unirli , in quali quantità , e possibilmente dove reperire tali sostanze, che presumo siano legali qui da noi.
Grazie a tutti !!