gainer/spuntino veloce per le vacanze

[greatescape]

In vacanza si sa che non si ha tempo per cucinare e delle volte si devono mangiare schifezze o panini e in certi casi quasi digiunare
Un gainer o pasto veloce per le vacanze da fare con pochi e soldi e pratico
Un litro di latte ps
Creatine mono se volete
Whey
Fiocchi d avena tirati
Un po di corn flakes
Due digerisci di zucchero e del cacao per dargli un miglior sapore
È una cosa veloce da fare da bere in due assunzioni durante la giornata e mangiate della frutta secca