creapure il top ?
 

la creatine creapure dei crucchi è ancora la migliore in circlazione per quanto riguarda le mono ? ho visto che su MP costa MENO di una creatina mono qualsiasi, c' è qualche cosa sotto ?

ci sono ancora molti che usano la mono ? oppure ormai è superata ?

Costa meno per molti motivi, non perchè valga poco o sia a buon mercato perchè, se vedi, su MP esiste anche una creatina non Creapure che costa la metà.

E' una questione di politica commerciale, di spese per marketing e gestione e volumi d'acquisto.

La monoidrato è e resterà la scelta migliore.

che intendi per la monoidrata resterà la migliore? parli sempre della creapure degussa?
meglio micronizzata o normale poi?

però non tutti rispondono bene alla mono, molti sentono di più quelle veicolate

ma la creatina con il glucosio necessita di tamponi vari, nel senso ha problemi di digeribilità e provoca diarrea ? io vorrei una creatina che si potesse prendere come qualsiasi altro aminoacido senza stare sempre sopra il cesso...

creatina gluconata dici ?
guarda la migliore come costi tra le veicolate è la creatina malata legata all' acido malico, si trova sia bulk che venduta a parte tipo san cubed.
poi ci sono quelle tipo storm o green magnitude.
anche la magnesio chelata si assorbe bene.

altrimenti con la mono potresti farti mezzo litro d'acqua da sorseggiare durante il pranzo e la cena.
tra pranzo e cena la tieni in firgo

ma con la polvere di monoho bisogno del tampone ? me la posso sciogliere nell'acqua anche se essendo un sale devo sbatterlaa fondo, o corro il rischio di andare in diarrea ?

io ero interessato alla creatina gluconata o alla etil-estere, più per la prima che avendo un po di glucosio mi darebbe anche una fonte di carboidrati, vale i soldi in più della etil-estere ?

ps: mi riferisco a quelle di MP compro tutto li ormai per comodità e prezzo

Se la monoidrata la prendi ai pasti non hai bisogno di tamponarla ;).
Tra la gluconata e l'etil-estere se ricordo bene è meglio la prima perchè l'etil-estere non è molto salubre.

la gluconata è creatina + glucosio non apporta molto.
mentre la magnesio chelata è più solubile e si assorbe meglio.
la malata grazie all' acido malico lavora in sinergia per la produzione di atp

purtroppo servendomi da myprotein ed avendo solo l' etil estere e la gcluconata mi orienterò sulla seconda, 1kg 33€ mentre la creapure 25€ sempre 1kg, mi farò un giro per i3d sulla creatina ne so davvero poco.

guarda che non esiste solo myproteine bulk ... e lui ha la creatina malata.
la san cubed se la producono ancora non costava molto da quello che ricordavo.
c'è la olimp che la trovi anche se vuoi, però alla fine la olimp ad esempio per 400gr la vai a pagare sui 20 o qualcosa di più, a questo punto non è meglio prendere qualcosa come lo storm ?
il green magnitude ha 750 mg di tirosina che magari a qualcuno puo' dar fastidio, però se te la bevi durante la giornata non credo.

lo storm ad esempio lo potresti prendere quando ti alleni dopo.
per fare le vasche in piscina sarebbe stato piu utile qualcosa oltre i bcaa che prendi come acetil carinitina, citrullina e beta alanina.

la creatina gluconata se non mi sbaglio ha un rapporto 1:1, e poi ho visto che 1kg costa 32 euro, ti conviene?
per quella cifra io comprerei lo storm allora e costa anche meno

ho la beta alanina (1kg polvere) ma non ho iniziato a prenderla ancora, partirò da settembre.

il fatto è che i minestroni non mi piacciono, prendendo polveri poi posso michiarle secondo i miei gusti e le mie esigenze, sperimentando cosa mi da fastidio, e cosa molto più difficile da capire cosa mi fa stare meglio.

ho
1kg taurina
1kg beta alanina

presto comprerò
1kg EAA
1kg acetil carnitina (sto finendo l-carnitina che avevo preso tempo fa)

ed 1kg di creatina, me li metto nella bottiglia e li sorseggio dosandoli a piacimento. con lo storm avrei un buon prodotto ma non la possibilità di personalizzare gli ingredienti, potrei variare solo la quantità entro un certo range ovvio.

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Una dose da 10 grammi contiene : Calories 0 Carbohydrates 1g 0% Sugars 0g Magnesium 5mg 2% Hypervol Complex: 5000mg Tricreatine Malate Dicreatine Malate Creatine Monohydrate Magnesium Creatine Chelate iNOXsulin-7: 3750mg L-Taurine Betaine Anhydrous Citrulline Malate Arginine AKG Glycocyamine L-ALA 4-Hydroxyisoleucine (20%) Other Ingredients: Natural grape flavor, grape skin extract, citric acid, sucralose, acesulfame k, fenugreek extract.

fai te anche se non condivido il tuo ragionamento sullo storm

La beta alanina è uno degli integratori più deperibili che io abbia mai incontrato. Tienila al fresco e incrocia le dita che sia stata confezionata in modo certosino.

azz, se mi dici così la schiaffo subito in frigo, la busta non l ho ancora aperta....

Parlo della monoidrato, inutile ingegnarsi a crearne di svariati tipi.

Tutti i legami che si sono inventati servono essenzialmente a renderla più solubile, il resto è fuffa.

Sono quella esterificata poteva avere un certo vantaggio per via del fatto che è anche liposolubile.
Dei test hanno verificato che così non è stato, quindi orientatevi sempre sulla monoidrato e, se rispettate il rapporto 1:100 con l'acqua, non dovreste aver problemi intestinali e di crampi.

Riguardo se micronizzata o normale, se esiste ancora non micronizzata è creatina degli anni 80 :D

La marca migliore, al momento, è Evonik Degussa.