FitUncensored Forum - Integrazione IlGuista

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Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 377769)

Eh lo so, anch'io faccio così però arrivi ad un punto a cui non puoi più scendere.... l'Adam è davvero ottimo, ha ottime alternative ma nessuna più economica. In compenso ci sono posti dove lo stesso prodotto costa MOLTO meno, basta avere pazienza e cercare. Inoltre io di solito faccio scorta per un semestre, così ammortizzo le spedizioni.

Io avrei preso le cps da 1g della Now Foods :D Così come la Vitamina E che (personalmente) uso in softgel da 400IU. Gli Omega3 sono molto buoni, 2 cps al giorno è un buon dosaggio, io ne farei 3 anche. C'è un motivo particolare per cui le separi?

come mai alzeresti la vitamina E e C? in giro ho letto che un dosaggio di 200Ui per la prima e 1grammo per la seconda al giorno è + che sufficiente per un amatore dei pesi da 3 volte a settimana.
gli omega 3 li separo così, perchè mi piace che siano presenti sia a pranzo che a cena

può essere valida come integrazione per salute, anti-stress e recupero?

La C perché non è mai abbastanza :D la E perché va bene sia per la pelle che per la produzione ematica (se ben ricordo) poi dipende anche da quanto pesi in effetti...

Come qualità d'integrazione questo è un must, lo consiglierei dall'adolescente all'anziano, principalmente per la salute. E' l'unica cosa che lascerei ab aeterno.

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Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 377773)

perfetto!

peso 75kg per 182cm

in ogni modo con 1grammo e 200UI si possono sentire i benefici lo stesso?

Ritengo di sì, sono già dosi ben oltre quelle (ridicole) raccomandate dal Ministero della Sanità che probabilmente fanno riferimento a quote minime per scongiurare malattie da deficit.

la vitc devi frazionarla in dosi da 500mg senno la ripisci tutta.