Informazioni sull'uso delle Whey?

[Vincenzo_f]

Originariamente inviato da Luk4

grazie mille vincenzo !!!!

oltre alla mattina , nei 30 gr giornalieri , posso aggiungerne altri 30gr SOLO quando finisco di allenarmi nei POST WO?.

Puoi aggiungerli, certo, l'importante è che non sfori il tuo fabbisogno proteico giornaliero che dovrebbe aggirarsi intorno ad un max di 1.5g di proteine per peso corporeo al giorno.
Io farei 20g al mattino e 20g post wo nei giorni in cui ti alleni, 30g al mattino e basta nei giorni off. Giusto per non mettere troppo in "secondo piano" il cibo solido come fonte principale di proteine, cibo che contiene anche molti altri nutrienti (vitamine e minerali vari).

ps.: a che gusto le hai prese le ISO?