Ribosio

[teo cotter]

Ho acquistato 100 gr. di ribosio e volevo qualche consiglio sul miglior utilizzo,grazie.

[jmontalbano]

Originariamente inviato da teo cotter

Ho acquistato 100 gr. di ribosio e volevo qualche consiglio sul miglior utilizzo,grazie.

5/10 gr pre allenamento..5/10 gr post allenamento.
sensibilmente con gli effetti gastrici che può provocarti.

[teo cotter]

Provero' ,grazie

[greatescape]

io lo userei solo pre con creatina ... ora non mi ricordo bene ma forse 10 gr sono pochini .. so che costa tanto ma ricordavo dosaggi piu elevati
per il post maltodestrine classico 1 gr per kg o se sei in def ... 0.5 gr per kg
ribosio lo vedo piu come energetico

[mistersalvo]

il ribosio dà problemi gastrointestinali??

[Guru]

Può darti l'effetto purga, ecco perchè bisogna partire(come sempre) con gradualità.

[mistersalvo]

e come effetto sui muscoli e sul wo è come la crea vero??

[PrinceRiky]

riuppo questo 3d, spero non me vogliate...

a che scopo assumerne?

[Guru]

Diciamo che può avere un'incidenza sul recupero e sulla sintesi proteica, visto che è costituente fondamentale dei nucleotidi, ma i dosaggi da utilizzare sono lontani da quelli generalmente consigliati, perchè altrimenti il costo sarebbe elevato.

C'è anche da dire che, ormai, il costo del ribosio è sceso abbastanza.

[greatescape]

prima era considerato il miglior sistema di trasporto per la creatina una specie di ferrari .. ma i dosaggi sapevo che erano alti sui 40 gr ...

[PrinceRiky]

quindi in quantità modeste nel post wo nell'ordine di 10-20 grammi è inutile..

[greatescape]

io sapevo che all'epoca della monoidrata quando c'era solo quella e forse il celltech molti per veicolare la creatina usavano destrosio o succo d'uva
il ribosio era diventato famoso perche dava anche molta energia dicevano ch si sentiva parecchio e aiutava a caricare di piu
migliorava il trasporto della crea
unica nota veramente dolente era il prezzo
non so come picchi insulinici cosa comporta
solo che sapevo che veniva usata solo prewo

[PrinceRiky]

adesso ha un costo mediamente alto, io l'ho trovato a circa 250-300 euro/kg

dipede appunto quanto ne vada usato


li consigliano 1gr/10kg peso distribuito nell'arco della giornata e appunto come veicolo della crea



edit anche a 15 euro all'etto si trova, già si ragiona meglio...

[greatescape]

allora crea più tampone prova ad aggiungere 10 gr di ribosio 1 gr vit c alc piruvato ala taurina gluta arginina glicerolo
Dovrebbe essere un buon prewo
Però anche un pò costoso

[spike]

io ho trovato questo che ne pensate?(dell'ultima parte)
Articolo Olympian's News pubblicato sul n.53