Integratori per un 19enne

[tyax]

Originariamente inviato da Yashiro

Anche volendo risponderti mancano tutti i dati. Che sport fai? Con quali carichi? Che mole di lavoro? Che professione fai? Come ti alimenti? Cosa cerchi nell'integrazione?
Un conto è l'integrazione per un impiegato che fa pilates, un altro è quella per un minatore che fa powerlifting.

Ciao Yashiro, allora di sport mi alleno 3 volte a settimana con i pesi, carichi in che senso? (comunque sto eseguendo la scheda di massa che mi è stata consigliata da Doc e altri utenti di questo forum con un volume di lavoro moderato), facccio ahimè il panettiere (mi tocca alzarmi di notte ).
Nell' alimentazione intendi che devo postare la mia dieta? inizio a dirti che cerco di mangiare il + sano possibile, nei fastfood&co ci vado ogni morte di papa anche se a volte una brioches me la mangio.
Spero di aver risposto. Grazie per le risposte.