Integratori per attività aerobica

[greatescape]

se devi fare una gara non ha senso stare a dieta in uno sport come il ciclismo dove non hai categorie di peso
quindi se vuoi stare leggermente in ipo almeno 10 giorni prima della gara starai in normocalorica, e due giorni prima leggera iper sopratutto da carbo
nella gara ti porterai la tua bevanda isotonica con dentro tutto che inizierai a bere già da prima

mentre se corri normalmente e vuoi stare in ipo, bere carbo durante avrebbe senso pero' per via delle energie immediate che ti darebbero i carboidrati e non ti farebbero sentire le fatiche della condizione della dieta

[PO-OL]

Originariamente inviato da greatescape

se devi fare una gara non ha senso stare a dieta in uno sport come il ciclismo dove non hai categorie di peso

Mi sa che non hai idea di cosa sia il ciclismo...

E anche per un amatore essere in sovrappeso è fortemente limitante, ancor di più su strada dove non si esce da soli (di solito) ma in gruppi anche numerosi.

[greatescape]

Originariamente inviato da PO-OL

Mi sa che non hai idea di cosa sia il ciclismo...

E anche per un amatore essere in sovrappeso è fortemente limitante, ancor di più su strada dove non si esce da soli (di solito) ma in gruppi anche numerosi.

si ma uno parte dall' idea che non sia sovrappeso ... ciclisci sovrappeso è proprio difficile almeno non siano amatori
se ti alleni tutti i giorni bruci

[PO-OL]

Originariamente inviato da greatescape

si ma uno parte dall' idea che non sia sovrappeso ... ciclisci sovrappeso è proprio difficile almeno non siano amatori
se ti alleni tutti i giorni bruci

Beh, non è detto, vale sempre il discorso del deficit calorico.
Il ciclismo poi in genere mette una fame incredibile

A parte questo, Anabolio diceva di essere al 27% di bf per 93kg e questo è pesantemente limitante in uno sport dove è fondamentale il rapporto peso/potenza, come in tutti gli sport dove "si sale". Sia se vai in gruppo, perchè ti lasciano indietro, sia se esci da solo, perchè alla prima salita seria soffri da maledetti.

[Anabolio]

Originariamente inviato da PO-OL

Beh, non è detto, vale sempre il discorso del deficit calorico.
Il ciclismo poi in genere mette una fame incredibile

A parte questo, Anabolio diceva di essere al 27% di bf per 93kg e questo è pesantemente limitante in uno sport dove è fondamentale il rapporto peso/potenza, come in tutti gli sport dove "si sale". Sia se vai in gruppo, perchè ti lasciano indietro, sia se esci da solo, perchè alla prima salita seria soffri da maledetti.

Tutto veroooooo...
Non poca zavorra... (@gratescape, il mio avatar un po' fa vedere quale sia lo stato...)
Considerando ogni kg in più sono come avere 4watt di potenza in meno (in salita)...
Ecco il perché secondo me non basta l'alimentazione, ma occorre integrare strada facendo....
In modi poi da non avere cotte e dover chiamare il carro ACI.
Aggiungi che vivo in una zona d'Italia dove la pianura non esiste....
Ed ecco la necessita nonostante la dieta di integrare...

[Anabolio]

Originariamente inviato da greatescape

si ma uno parte dall' idea che non sia sovrappeso ... ciclisci sovrappeso è proprio difficile almeno non siano amatori
se ti alleni tutti i giorni bruci

In realtà e' vero solo che a 42 anni con famiglia a carico uscire tutti i giorni e' una mera utopia.
Io esco per passione quando e come posso....
Magari anche solo un ora, giusto per il gusto di sfogarmi....

Alle volte faccio i rulli la sera tardi o la mattina presto....
Ovvero prendo il tempo dove posso