Gainers O Ammino Acidi Bcaa

[Gaspare]

allora dovrei continuare con il gainer dell on???? io sto giungendo alla conclusione che appena finisce non compro piu niente e faccio alla vecchia manieracon fatica e tempo tanto tempo...

[PO-OL]

Originariamente inviato da Gaspare

allora dovrei continuare con il gainer dell on???? io sto giungendo alla conclusione che appena finisce non compro piu niente e faccio alla vecchia manieracon fatica e tempo tanto tempo...

Tutto dipende da cosa ti porta a prendere questa decisione.

Motivi economici? Diffidenza sugli effetti per la salute? Per principio?

[Gaspare]

Originariamente inviato da PO-OL

Tutto dipende da cosa ti porta a prendere questa decisione.

Motivi economici? Diffidenza sugli effetti per la salute? Per principio?

a aprte motivi economici... se non vedo nessun beneficio e inutile che compro integratori che non funzionano a sto punto risparmio sti soldi e continuo coemf acevo prima senza integratori..

[PO-OL]

Originariamente inviato da Gaspare

a aprte motivi economici... se non vedo nessun beneficio e inutile che compro integratori che non funzionano a sto punto risparmio sti soldi e continuo coemf acevo prima senza integratori..

L'integrazione aiuta ma non fa miracoli.
Ci sono 2 tipi di integrazione, quella che serve per sistemare una dieta che per vari motivi non si può sistemare e quella che serve per avere un sovradosaggio di elementi (realmente o presumibilmente) utili alla crescita muscolare.

Di sicuro se vi sono gravi lacune nell'allenamento o nella dieta è inutile.

Tra i pochi integratori che vale davvero la pena di comprare di sicuro non ci sono i gainer.

Comunque sia sei molto giovane, forse sei uno studente, se l'integrazione ti costa sacrifici eccessivi rinunciaci pure. Limitati al massimo ad un buon multivitaminico, 5€ al mese è una spesa accettabile.

[D. Ace]

zuzzurro ascolta, sei all inizio, intanto mangia bene e allenati e fai come hanno fatto molti di noi, segui il forum troverai molte notizie utili, comincerai a capire come usare gli integratori senza spendere per cose inutili o che non ti servono per i fini che ti prefiggi.
intanto se non la assumi la creatina e' il primo integratore che devi guardare, il piu efficace, sicuro e forse economico.
come tipo usa quella che ha la ON

[Gaspare]

Originariamente inviato da D. Ace

zuzzurro ascolta, sei all inizio, intanto mangia bene e allenati e fai come hanno fatto molti di noi, segui il forum troverai molte notizie utili, comincerai a capire come usare gli integratori senza spendere per cose inutili o che non ti servono per i fini che ti prefiggi.
intanto se non la assumi la creatina e' il primo integratore che devi guardare, il piu efficace, sicuro e forse economico.
come tipo usa quella che ha la ON

finisco il gainer e vedo comunque ringrazioa a tutti per i consigli..=)

[Gaspare]

Originariamente inviato da PO-OL

L'integrazione aiuta ma non fa miracoli.
Ci sono 2 tipi di integrazione, quella che serve per sistemare una dieta che per vari motivi non si può sistemare e quella che serve per avere un sovradosaggio di elementi (realmente o presumibilmente) utili alla crescita muscolare.

Di sicuro se vi sono gravi lacune nell'allenamento o nella dieta è inutile.

Tra i pochi integratori che vale davvero la pena di comprare di sicuro non ci sono i gainer.

Comunque sia sei molto giovane, forse sei uno studente, se l'integrazione ti costa sacrifici eccessivi rinunciaci pure. Limitati al massimo ad un buon multivitaminico, 5€ al mese è una spesa accettabile.

si si studio e pure in un istituto alberghiero dove le scienze degli alimenti e alimentazione sono dei must della scuola...infatti prima del gainer prendevo il multicentrum =)

[Gaspare]

Originariamente inviato da Gaspare

si si studio e pure in un istituto alberghiero dove le scienze degli alimenti e alimentazione sono dei must della scuola...infatti prima del gainer prendevo il multicentrum =)

che creatina deve essere??

[marutt.]

Originariamente inviato da Gaspare

allora dovrei continuare con il gainer dell on???? io sto giungendo alla conclusione che appena finisce non compro piu niente e faccio alla vecchia manieracon fatica e tempo tanto tempo...

gli integratori ti aiutano nel catabolismo muscolare,ma non significa che prendendo aminoacidi aumenterai di massa a dismisura..quindi il gainier puo andare bene 15g mezzora prima del wo,e 15g dopo il wo,gli aminoacidi idem..devi costatare dove hai questo stallo,per prima cosa potresti aumentare 100 calorie prendeneole da una parte di carboidrati e da una parte di proteine,e mangiare queste 100calorie per 3 settimane,se sei sempre uguale ne aumenti altre 100 e vai cosi per altre 3 settimane,così vedrai se lo stallo dipenda dal metabolismo,se rimani ancora uguale allora reimposta un nuovo programma di allenamento..