supplementi per la resistenza nel trekking

[cryptone]

che supplementi posso utilizzare per migliorare le mie performance nel trekking , durata di una sessione dalle 2 alle 4 ore?
io sono uno ch esuda molto e vado facilmente in iperventilazione .

[carlo88]

Originariamente inviato da cryptone

che supplementi posso utilizzare per migliorare le mie performance nel trekking , durata di una sessione dalle 2 alle 4 ore?
io sono uno ch esuda molto e vado facilmente in iperventilazione .

a me sembra assurdo che per fare una camminata di 4 ore tu abbia bisogno di dei supplementi; Se sudi molto bevi molto e se mai prendi del glicerolo;

[PO-OL]

Già, e poi 2 ore è una passeggiata.

Io valuterei l integrazione solo per giri di più giorni.

[orange]

Ma di che trekking stiamo parlando?

Se è in montagna allora 4 ore sono una bella camminata. Però io quando vado "per monti" non uso niente.

Paninazzi, frutta e via

[PO-OL]

In 4 ore farai un mille metri di dls visto che poi devi scendere... in 2 ore fai una passeggiata al parco in 3 una via di mezzo...

[carlo88]

Originariamente inviato da orange

Ma di che trekking stiamo parlando?

Se è in montagna allora 4 ore sono una bella camminata. Però io quando vado "per monti" non uso niente.

Paninazzi, frutta e via

esatto, paninazzi frutta e via, ma pure se vai a fare la normale al monte bianco!!! perché almeno in monagna, a maggior ragione nel trekking la parola performance mi fà rabbrividire.

[orange]

Io qualche ascesa l'ho fatta di corsa, tipo skyrunning...
Quando sono arrivato per fortuna c'era il rifugio, perchè avevo sottostimato i viveri e mi sono preso un piatto di polenta ristoratrice

[greatescape]

ma è una camminata p una gara?
se non vuoi fermarti ti fai uno shaker con carboidrati e proteine, se no una buona barretta, bibita isotonica con fosfati, magnesio, potassio e via

[PO-OL]

La traduzione di trekking è camminare piano, se è una gara è un altra cosa

[Scleb]

ma fare un allenamento aerobico preparatorio ???

avere un vo2max piu alto riduce le noie dell'altitudine??

[carlo88]

Originariamente inviato da Scleb

ma fare un allenamento aerobico preparatorio ???

avere un vo2max piu alto riduce le noie dell'altitudine??

esatto!!!! è la cosa migliore che puoi fare prima.