info dosaggi creatina veicolata

abcxxxx · **info dosaggi creatina veicolata -** 11-04-2012, 07:13 PM

Ciao a tutti,
da qualche giorno sto utilizzando creabomb di scitec e ho qualche dubbio sul dosaggio. voglio assumere l'equivalente di 5 gr di creatina monoidrata e penso che 5 gr di creabomb (Tri- and di-creatine malate, micronized creatine monohydrate, creatine ethyl ester, creatine orotate, creatine gluconat) dia come apporto reale in creatina un quantitativo inferiore visti i legami con altre sostanze che "teoricamente" dovrebbero aumentarne l'efficacia. Tralasciando il discorso se sia realmente più efficace, vorrei sapere dal punto di vista chimico, quanti gr assumere di tale prodotto per avere un equivalente di 5 gr di creatina monoidrata. Grazie anticipatamente a tutti.

greatescape · 11-04-2012, 07:17 PM

bisognerebbe sapere all'incirca quanta creatina è presente in ognuno di questi tipi.
c'e' da dire che il problema della creatina è l'assorbimento e se fosse assorbita al 100% molti dicono che 3gr sia un dosaggio piu che sufficiente, per sicurezza io starei su 10gr per questo prodotto.

buoni feedback la sta avendo la concret come creatina, proprio perchè appunto dice di essere assorbita in forma massima.
tu questa prendila a stomaco vuoto

**Guru** · 11-04-2012, 08:23 PM

NOn si può sapere quanta creatina effettiva apporta perchè non si conosce la quantità esatta delle diverse creatine.

Riguardo la Con-cret, è creatina hcl e quello che cambia è semplicemente la solubilità, per il resto non c'è alcun altro vantaggio.

abcxxxx · 12-04-2012, 04:40 PM

Greatescape: perchè dici di prenderla a stomaco vuoto? la vedi male subito dopo aver mangiato?

Guru: in ogni caso confermi che il dosaggio è sicuramente maggiore di 5 gr visti i legami della creatina con altre sostanze?

Grazie per le preziose informazioni.

**Guru** · 12-04-2012, 10:36 PM

Si, tutte le creatine diverse dalla monoidrato e l'anidra, contengono sicuramente meno creatina.

abcxxxx · 13-04-2012, 05:43 PM

Guru si potrebbe avere una percentuale relativa all'effettiva quantità di creatina contenuta per ogni forma di "creatina speciale" in commercio?
esempio: su 100 gr di tricreatina malato, quanti gr sono di creatina?
Grazie mille

**Guru** · 13-04-2012, 08:40 PM

La malato, se ricordo bene, è per un quarto acido malico, quindi ha il 75% di creatina.
La citrato è per un terzo acido citrico, quindi al 66% creatina.

Nel caso avessi sbagliato ho solo invertito i valori per malato e citrato.

Per le altre, ora non ricordo le % ma più è pesante la molecola con cui si lega la creatina e meno principio attivo contiene.

erm · 25-09-2013, 09:02 PM

Ciao a tutti, volevo chiedervi se la creatina veicolata la posso assumere durante la sessione di allenamento........Grazie.

M.Ivanko · 25-09-2013, 09:09 PM

Durante?
Di che creatina si tratta, con cosa la veicoleresti?
Di solito, comunque durante non si prende.

LiborioAsahi · 25-09-2013, 09:15 PM

Per sfruttarla durante l'allenamento dovresti prenderla almeno 2 ore prima.
Cmq se la prendi tutti i giorni è indifferente il momento dell'assunzione.

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abcxxxx Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Apr 2012	info dosaggi creatina veicolata - 11-04-2012, 07:13 PM info dosaggi creatina veicolata Ciao a tutti, da qualche giorno sto utilizzando creabomb di scitec e ho qualche dubbio sul dosaggio. voglio assumere l'equivalente di 5 gr di creatina monoidrata e penso che 5 gr di creabomb (Tri- and di-creatine malate, micronized creatine monohydrate, creatine ethyl ester, creatine orotate, creatine gluconat) dia come apporto reale in creatina un quantitativo inferiore visti i legami con altre sostanze che "teoricamente" dovrebbero aumentarne l'efficacia. Tralasciando il discorso se sia realmente più efficace, vorrei sapere dal punto di vista chimico, quanti gr assumere di tale prodotto per avere un equivalente di 5 gr di creatina monoidrata. Grazie anticipatamente a tutti.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	11-04-2012, 07:17 PM bisognerebbe sapere all'incirca quanta creatina è presente in ognuno di questi tipi. c'e' da dire che il problema della creatina è l'assorbimento e se fosse assorbita al 100% molti dicono che 3gr sia un dosaggio piu che sufficiente, per sicurezza io starei su 10gr per questo prodotto. buoni feedback la sta avendo la concret come creatina, proprio perchè appunto dice di essere assorbita in forma massima. tu questa prendila a stomaco vuoto

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	11-04-2012, 08:23 PM NOn si può sapere quanta creatina effettiva apporta perchè non si conosce la quantità esatta delle diverse creatine. Riguardo la Con-cret, è creatina hcl e quello che cambia è semplicemente la solubilità, per il resto non c'è alcun altro vantaggio.

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abcxxxx Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Apr 2012	12-04-2012, 04:40 PM Greatescape: perchè dici di prenderla a stomaco vuoto? la vedi male subito dopo aver mangiato? Guru: in ogni caso confermi che il dosaggio è sicuramente maggiore di 5 gr visti i legami della creatina con altre sostanze? Grazie per le preziose informazioni.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	12-04-2012, 10:36 PM Si, tutte le creatine diverse dalla monoidrato e l'anidra, contengono sicuramente meno creatina.

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abcxxxx Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Apr 2012	13-04-2012, 05:43 PM Guru si potrebbe avere una percentuale relativa all'effettiva quantità di creatina contenuta per ogni forma di "creatina speciale" in commercio? esempio: su 100 gr di tricreatina malato, quanti gr sono di creatina? Grazie mille

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	13-04-2012, 08:40 PM La malato, se ricordo bene, è per un quarto acido malico, quindi ha il 75% di creatina. La citrato è per un terzo acido citrico, quindi al 66% creatina. Nel caso avessi sbagliato ho solo invertito i valori per malato e citrato. Per le altre, ora non ricordo le % ma più è pesante la molecola con cui si lega la creatina e meno principio attivo contiene.

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erm Rookie Messaggi: 2 Data registrazione: Sep 2013	25-09-2013, 09:02 PM Ciao a tutti, volevo chiedervi se la creatina veicolata la posso assumere durante la sessione di allenamento........Grazie.

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	25-09-2013, 09:09 PM Durante? Di che creatina si tratta, con cosa la veicoleresti? Di solito, comunque durante non si prende.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 39	25-09-2013, 09:15 PM Per sfruttarla durante l'allenamento dovresti prenderla almeno 2 ore prima. Cmq se la prendi tutti i giorni è indifferente il momento dell'assunzione.