Proteine

[marteja]

Ciao a tutti,sono nuovo, e avrei bisogno di un consiglio.
dunque sono alto 1.87 e peso 76 kg. In una sett vado 3 volte in palestra ,e un giorno di cardio tipo corsa,bici o piscina.....curo molto l alimentazione, ma nn riuscendo ad ingerire abbastanza proteine ,un paio di mesi fa ho iniziato a integrare con delle proteine in polvere(proteine isolate Metapure della QNT).ne assumo circa 30 g con del latte di soia al mattino solamente nei giorni in cui mi alleno quindi 4 gg a sett,e devo dire che ho ottenuto dei bei risultati tenendo presente il poco tempo.Ora ho finito il barattolo da 1 kg.....cosa ne dite? faccio una pausa? continuo ad integrare? continuo con le stesse o mi consigliate altre tipologie e/o marche? grazie in anticipo Aldo