termo+CLA+amino+whey. help me!

p3pp3h · **termo+CLA+amino+whey. help me! -** 26-03-2012, 12:38 PM

buongiorno ragazzi,
oggi inizio la mia fase di definizione, ma ho molti dubbi sull'assunzione di vari prodotti

. ho acquistato un termo (nn notificato), gli aminoacidi , le whey e i CLA .....

il mio allenamento per la definizione si svolge così:

Lun: palestra + 20min di cardio al 60/70% di freq.cardiaca
Mart:40min cardio al 60/70%
Merc: riposo
Giov

alestra+20min corsa...
Ven:40min cardio 60/70%
Sab: palestra
dom:riposo

il mio problema riguarda l'integrazione.

i cla quanti ne devo prendere?2 a colazione pranzo e cena sono troppi?

e poi il termogenico va preso a stomaco vuoto prima di colazione quindi il martedi e il venerdì dovrei andare a correre a stomaco vuoto con solo il termo e gli aminoacidi in panza, dato che mi allena di mattina ,per poi fare colazione a fine workout?giusto?

ragazzi datemi una mano su come organizzare bene la mia integrazione, perkè alcuni integratori se presi in momenti sbagliati non servono a niente. aspetto il vostro aiuto sopratutto quello di Guru

e di tutti i più esperti. Grazie a tutti!

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p3pp3h One of Us Messaggi: 40 Data registrazione: Sep 2010 Età: 36	termo+CLA+amino+whey. help me! - 26-03-2012, 12:38 PM termo+CLA+amino+whey. help me! buongiorno ragazzi, oggi inizio la mia fase di definizione, ma ho molti dubbi sull'assunzione di vari prodotti. ho acquistato un termo (nn notificato), gli aminoacidi , le whey e i CLA ..... il mio allenamento per la definizione si svolge così: Lun: palestra + 20min di cardio al 60/70% di freq.cardiaca Mart:40min cardio al 60/70% Merc: riposo Giovalestra+20min corsa... Ven:40min cardio 60/70% Sab: palestra dom:riposo il mio problema riguarda l'integrazione. i cla quanti ne devo prendere?2 a colazione pranzo e cena sono troppi? e poi il termogenico va preso a stomaco vuoto prima di colazione quindi il martedi e il venerdì dovrei andare a correre a stomaco vuoto con solo il termo e gli aminoacidi in panza, dato che mi allena di mattina ,per poi fare colazione a fine workout?giusto? ragazzi datemi una mano su come organizzare bene la mia integrazione, perkè alcuni integratori se presi in momenti sbagliati non servono a niente. aspetto il vostro aiuto sopratutto quello di Guru e di tutti i più esperti. Grazie a tutti!