Dubbio sulla creatina

[Fusion©]

ah, ecco! Allora è come pensavo!
1)Ma la tricreatina non dovrebbe essere più potente ed efficace della normale creatina monoidrato?
2)Poi ho sempre dei dubbi sul ribosio: ma è davvero efficace o no? Ho letto parecchi siti web e tutti sono discordanti...secondo alcuni dà solo un piccolissimo aiuto...certo, non è la polvere magica, ma sembra quasi che ne parlino in negativo...
3)Un'alternativa al ribosio?
4)Ho letto che serve per aumentare la quantità di carnosina muscolare...non dovrebbe essere quest'ultima ad espletare la funzione di tampone e permetterti di avere più resistenza? Se sì, tra la carnosina e la beta alanina cos'è meglio?


Probabilmente vi starete chiedendo il perchè di tutto questo (ma anche no... XD ): ho notato che ho poca resistenza in palestra e a volte dopo alcuni esercizi compiuti con un breve periodo di riposo, faccio fatica a recuperare energia per l'esercizio successivo....