Dubbio sulla creatina

LiborioAsahi · 25-03-2012, 05:52 PM

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Originariamente inviato da Fusion©

ah, ecco! Allora è come pensavo!
1)Ma la tricreatina non dovrebbe essere più potente ed efficace della normale creatina monoidrato?
2)Poi ho sempre dei dubbi sul ribosio: ma è davvero efficace o no? Ho letto parecchi siti web e tutti sono discordanti...secondo alcuni dà solo un piccolissimo aiuto...certo, non è la polvere magica, ma sembra quasi che ne parlino in negativo...
3)Un'alternativa al ribosio?
4)Ho letto che serve per aumentare la quantità di carnosina muscolare...non dovrebbe essere quest'ultima ad espletare la funzione di tampone e permetterti di avere più resistenza? Se sì, tra la carnosina e la beta alanina cos'è meglio?

Probabilmente vi starete chiedendo il perchè di tutto questo (ma anche no... XD ): ho notato che ho poca resistenza in palestra e a volte dopo alcuni esercizi compiuti con un breve periodo di riposo, faccio fatica a recuperare energia per l'esercizio successivo....

1) No.
2)è efficace, ma con quel che costa...
3)Non ce ne sono in senso stretto. Ma non è detto che a te serva.
4) B-ala che costa 1/4. Poi si converte lei in carnosina.

stalker · 25-03-2012, 09:14 PM

sei hai disponibilità economica c'è BETA K della Ultimate....

Luigi 87 · 25-03-2012, 05:28 PM

Orientati su beta alanina e creatina monoidrato, entrambe in polvere e fatti un ciclo al giusto dosaggio...

Ovviamente do per scontato che prima e durante il workout bevi, che l'alimentazione è ok, ecc ecc...

greatescape · 26-03-2012, 06:44 PM

c'è la forma malato e orotata che si prestano bene pre allenamento, come pre allenamento ci sono una serie di sostanze utili che si potrebbero prendere insieme.
il momento migliore per prendere la creatina quando ci si allena è dopo l'allenamento personalmente se si vuole fare solo una assunzione.

la mono che sia certificata degussa

LiborioAsahi · 26-03-2012, 10:35 PM

Semplicemente perchè informarsi da uno prevenuto e in linea di massima contrario, è una perdita di tempo.

+39 · 27-03-2012, 09:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Semplicemente perchè informarsi da uno prevenuto e in linea di massima contrario, è una perdita di tempo.

non sono d'accordo, condivido molti suoi punti di vista

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stalker All the Truth Member Messaggi: 636 Data registrazione: Apr 2011 Età: 50	25-03-2012, 09:14 PM sei hai disponibilità economica c'è BETA K della Ultimate....

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Luigi 87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 258 Data registrazione: Mar 2010 Età: 38	25-03-2012, 05:28 PM Orientati su beta alanina e creatina monoidrato, entrambe in polvere e fatti un ciclo al giusto dosaggio... Ovviamente do per scontato che prima e durante il workout bevi, che l'alimentazione è ok, ecc ecc...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	26-03-2012, 06:44 PM c'è la forma malato e orotata che si prestano bene pre allenamento, come pre allenamento ci sono una serie di sostanze utili che si potrebbero prendere insieme. il momento migliore per prendere la creatina quando ci si allena è dopo l'allenamento personalmente se si vuole fare solo una assunzione. la mono che sia certificata degussa

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	26-03-2012, 10:35 PM Semplicemente perchè informarsi da uno prevenuto e in linea di massima contrario, è una perdita di tempo.