Ti rispondo con una domanda... per te a cosa servono?
mao

avrei preferito una risposta con spiegazione che un'altra domanda ......

I bcaa non sono altro che una fonte energetica da usare durante l'allenamento nei periodi in cui non si possono toccare carbo :D

sono gli aminoacidi leucina, isoleucina e valina. La combinazione di questi tre amminoacidi costituisce circa 1/3 del tessuto muscolare scheletrico nel corpo umano. BCAA giocano un ruolo molto importante nella sintesi proteica
Gli aminoacidi sono coinvolti nella riparazione del muscolo e altre cose importanti dell' organismo, quindi migliorano anche il recupero.
come dici te liborio è quando vengono usati in pre e during, aumento della resistenza e del recupero
servono maggiormente in ipocalorica

secondo certi studi i bcaa sarebbero anche anabolici perche influenzerebbero gli ormoni come gh, insulina e testosterone, quest'ultimo cresce anche perchè i bcaa presi durante l'allenamento abbasserebbero i livelli di cortisolo

Ti rispondo:
Energia? 4 calorie grammo... ma dove vai con 40 calorie???
Funzione plastica? Ma quando mai che senza gli altri essenziali non avviene nessuna "composizione" di proteina completa...
Prima di accedere ad una fonte proteica (compresi i bcaa) a scopo energetico comunque devi fare ore ed ore di attività...
C'è la questione dei segnali... li ecco che avviene qualcosa... ma se non ci sono proteine complete cosa avviene? Il nulla...
Poi c'è invece il segnale di blocco del senso della fatica... li funzionano moltissimo... infatti se prendi bcaa ti senti meglio (non è energia ma eliminazione di un segnale!!!)
Attenzione che ne vendo una cifra ma se posso sconsigliarli ed invece dare un bel pool di idrolizzato o gli 8 essenziali lo faccio senza alcun dubbio!!!
Se uno è stanco morto e prende i bcaa li sente di bestia... per la ragione sopra descritta...
mao

ah ecco sulla fatica funzionano...
ma tutti i miracoli che si leggono sulla leucina 12:1:1 che dici mao?
Nel senso che continuo a leggere articoli sulla leucina che sembra anche da sola essere una roba straordinaria...

Ecco noi abbiamo finanziato uno studio VERO... appena ho la relazione VERA te la giro. Se vai sul sito dell'Università di Camerino c'è scritto qualcosa. Sembra buona ma bisogna provare...
Per la funzione plastica però usatevi un bel pool di livello... il prezzo se usato in questo modo non è fuori dalle asce..
mao
il blog di mao +Watt

I BCAA competono con la serotonina nel cervello, quindi danno lucidità sotto sforzo e sono anticatabolici secondo molti studi scientifici, in più con la leucina innescano la sintesi proteica, inutile tirare fuori le idrolizzate perchè sono supportate da studi discordanti...

Come detto da Mao non innestano un bel niente se mancano gli altri essenziali. Non valgono di piu degli altri 5 essenziali per via di sintesi proteica.

Ma infatti fa comodo che i bcaa competono con il triptofano a livello di carrier.
In senso anabolico/anticatabolico lo avranno in funzione delle quantità assunte. Sui 30g ad assunzione qualcosa dovrebbero fare. Anche se, lapalissianamente, 30g a spettro completo faranno 100volte meglio.

Ma per curiosità...si può sapere perchè volete ricercare a tutti i costi ste pump? Soldi più buttati di così...per me eh...

Si, ma se una volta innescata la sintesi proteica mancano i mattoni cavolo servono??? Ma dai...
Le idrolizzate sono a mio modo di vedere il top (e non lo dico mica io... credimi).
Sulla leucina ci sono un sacco di cose interessanti... ma la leucina è solo una frazione di bcaa quindi...
mao

Bravo!!! Infatti è questo il motivo che ci dovrebbe portare ad utilizzare idrolizzati veloci da "far entrare".
mao
il blog di mao +Watt

parli delle idrolizzate del siero del latte o delle caseine (peptopro) ?
per quello che ricordo le migliori sono le seconde