Nuova combo

[greatescape]

se hai dei problemi alla tiroide dovresti farti dare dei farmaci che ti aiutano a modularla ... molti ingredienti degli integratori anche in via indiretta agiscono sulla tiroide anche il coleus
azzerare i carboidrati non fa nemmeno bene alla tiroide
devi fare attività fisica sia con i pesi che qualcosa di aerobico
magari una camminata sostenuta un po' in pendenza o un ellittica, dato che hai un certo peso non so quanto possa fare bene la corsa, se no potresti fare nuoto ad un certo rtmo ...
l'attività aerobica ed i pesi ti aiuteranno ad aumentare il metabolismo ed a consumare meglio e più calorie.

ma a questo punto vedi di fare un primo approccio col medico e senti appunto se la tua tiroide si puo tenere sotto controllo senza farmaci

[subsonny]

Originariamente inviato da greatescape

se hai dei problemi alla tiroide dovresti farti dare dei farmaci che ti aiutano a modularla ... molti ingredienti degli integratori anche in via indiretta agiscono sulla tiroide anche il coleus
azzerare i carboidrati non fa nemmeno bene alla tiroide
devi fare attività fisica sia con i pesi che qualcosa di aerobico
magari una camminata sostenuta un po' in pendenza o un ellittica, dato che hai un certo peso non so quanto possa fare bene la corsa, se no potresti fare nuoto ad un certo rtmo ...
l'attività aerobica ed i pesi ti aiuteranno ad aumentare il metabolismo ed a consumare meglio e più calorie.

ma a questo punto vedi di fare un primo approccio col medico e senti appunto se la tua tiroide si puo tenere sotto controllo senza farmaci

Come ho già detto, direi che il problema ormonale è passato, suppongo sia stato una serie di eventi legati allo sviluppo in fase pubertosa della tiroide, una sorta di ipotiroidismo temporaneo.

Per adesso non faccio corsa, la trovo controproducente, riesco a tenere tempi scarsi e mi affatico subito. come scheda cardio seguo una sessione variabile di ciclo con pause (vario anche con quelle), e poi ellisse o camminata in pendenza per altri 10-15 minuti.

ripeto ancora una volta che sono sotto "cura" da un nutruzionista, e non sembro avere particolari anomalie, l'unica cosa che non mi spiego è come mai, data la mia situazione, il mio rendimento è così scarso.

[PO-OL]

Prima di dire che il tuo rendimento è scarso bisognerebbe vedere dove sbagli.
Perchè da qui non si scappa, a 20 o hai patologie oppure pensi di seguire tutto alla lettera ma in realtà non lo fai.

Quindi dieta stretta intesa che se devi mangiare 50gr di pasta devono essere 50 e non 55, 60 o 70... Se hai un cucchiaino d'olio dev'essere uno, non un cucchiaio.
Allenamento cardio la mattina prima di colazione, ti basta camminare un ora.
3 o 4 sedute settimanali di lavoro con i pesi nel tardo pomeriggio, che però devono essere ponderate e in alcuni casi ti bastano esercizi a corpo libero.