Secondo voi qual'è l'integratore che più promuove la crescita muscolare?

[Fusion©]

Vedi titolo

[Andrew]

Non è possibile rispondere a questa domanda. Dipende dal contesto, dall'alimentazione, dall'allenamento. Se la dieta è a posto io ti risponderei nessuno, se non forse la creatina.

[Fusion©]

la dieta è a posto, però credo che qualcosa che ti aiuti nella crescita muscolare oltre alla creatina ci sia...Insomma, che ne sò...es. forse integratori come il NO Explode...

[Logos]

creatina o glutammina, dipende dalla persona

[Fusion©]

Tipo quindi un integratore come il Cellmass della BSN? (con creatina e glutammina)
E se volessi qualcosa di ancora più efficace su cosa potrei puntare? Vorrei che mi aiuti molto nella crescita muscolare (che mi aiuti molto nella massa, ma anche nella mia progressione nell'allenamento).
Ok, non esisterà il prodotto magico, però sicuramente ci sono integratori più validi e altri meno...
Se vi può esere utile mi prendo già 2gr/Kg di proteine...

[Logos]

almeno 10gr di glutammina e almeno 4-5 di creatina

di prodotti ce ne sono una infinità

[D. Ace]

creatina

in seconda analisi il prodotto piu efficace per la massa magra, che davvero da risultati, e' l'acido arachidonico. Il resto e' davvero fuffa.

nota: l'ara non e' vendibile in italia. La mia e' solo una risposta al titolo del topic. Non e' un invito ad acquistarlo e/o usarlo.

[vufà]

acido arachidonico?? ma e un acido grasso poli insaturo omega6 si trova nelle noccioline,nell'olio di canapa o cannabis,hmmmm sinceramente non credo che faccia qualcosa per la massa.il mio integratore naturale che preferisco sono PROTEINE.... a me mi promuoverebbe un bel inibitore della miostatina....oppure trovare nel garage un bel bancale carico di banconote da 500 euro..

[LiborioAsahi]

Per quanto la domanda non abbia molto senso, a mio dire, dovendo menzionare un singolo integratore cercherei l'MRP con dosaggio maggiore.

[Guru]

Niente ti aiuterà MOLTO a prendere massa magra se già allenamento, dieta e riposo sono a posto.

Prima te lo metti in testa e prima ti concentri sulle cose più importanti ed eviti di buttare soldi.

[realista]

Sicuramente dosi buone di proteine e creatina! Magari sbizzarrisciti usa le pro di uova tra i pasti..... con creatina vedrai che un po migliorerai.....

[mao +Watt]

Riposo, dieta e allenamento.... poi integratori a seconda delle tue carenze...
mao
il blog di mao +Watt

[Mick]

non posso che quotare!

fidati di loro..te lo dice uno che non riposa mai abbastanza per motivi vari..

[Logos]

Originariamente inviato da vufà

acido arachidonico?? ma e un acido grasso poli insaturo omega6 si trova nelle noccioline,nell'olio di canapa o cannabis,hmmmm sinceramente non credo che faccia qualcosa per la massa.il mio integratore naturale che preferisco sono PROTEINE.... a me mi promuoverebbe un bel inibitore della miostatina....oppure trovare nel garage un bel bancale carico di banconote da 500 euro..

non a caso la frutta secca è importante nella dieta

[vufà]

si e importante ma non le noccioline,ma le noci che sono ricche di omega 3. ma comunque sia non penso che incrementa la massa magra...se no faremmo il pieno di frutta secca ogni giorno.