consiglio proteine

[diabolik88]

Originariamente inviato da orange

Più che come sei te importa per cosa ti servono.

Colazione, posto wo, spuntini...?

Comunque se devi aumentare l'apporto proteico userei una concentrata
(Anche se prima darei un occhiata alla dieta, perchè è probabile che ne assumi a sufficienza ma mancano gli altri macro)

di solito questa e la mia giornata tipica....non so le quantità
colazione: latte se capita uno spuntino prima di pranzo (pane e formaggio)
pranzo: pasta e carne
verso le 6e30 7 vado ad allenarmi e la fine di solito coincide con la cena
cena: 2 uova e 2 panini con salame mortadella prosciutto dipende...