Proteine e bcaa

realista · 18-01-2012, 10:32 PM

liborio, non dico che la leucina sia come i bcaa... ma che sia molto simile. d'altronde si dice anche che i bcaa migliori sian quelli 3-1-1 o 4-1-1 ....tralasciamo quella cacca di quei bcaa 8-1-1 di cui non ricordo la marca.

principalmente la leucina fa tutto il lavoro dei bcaa.... e da sola COSTA MENO.
quando un oarriva a poter spendere su bcaa normali... puo comprar direttamente le proteine che costan uguali per porzione...ma nutrono molto meglio la muscolatura.

la leucina poi se non sbaglio dovrebeb essere l'aminoacido limitante.. quello che principalmente spinge alla sintesi proteica e alla ricostruzione. sono ignorante in materia scientifica ammetto... ma que lche so' è solo frutto di ricerche su siti italiani ed esteri. ho letto che in un pasto.. quando c'è almeno 4..5 gr di leucina la sintesi proteica parte meglio. ecco perche.... un consiglio generale che darei a chiunque... è che se si fanno pranzi o cene SCORRETTI e non del tutto bilanciati in proteine, aggiungerci 2 o 3 grammi di leucina non è che colma ogni difetto... ma almeno livella un po la qualita di quel pasto....tutto qui.

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realista All the Truth Member Messaggi: 538 Data registrazione: Nov 2010 Età: 38	18-01-2012, 10:32 PM liborio, non dico che la leucina sia come i bcaa... ma che sia molto simile. d'altronde si dice anche che i bcaa migliori sian quelli 3-1-1 o 4-1-1 ....tralasciamo quella cacca di quei bcaa 8-1-1 di cui non ricordo la marca. principalmente la leucina fa tutto il lavoro dei bcaa.... e da sola COSTA MENO. quando un oarriva a poter spendere su bcaa normali... puo comprar direttamente le proteine che costan uguali per porzione...ma nutrono molto meglio la muscolatura. la leucina poi se non sbaglio dovrebeb essere l'aminoacido limitante.. quello che principalmente spinge alla sintesi proteica e alla ricostruzione. sono ignorante in materia scientifica ammetto... ma que lche so' è solo frutto di ricerche su siti italiani ed esteri. ho letto che in un pasto.. quando c'è almeno 4..5 gr di leucina la sintesi proteica parte meglio. ecco perche.... un consiglio generale che darei a chiunque... è che se si fanno pranzi o cene SCORRETTI e non del tutto bilanciati in proteine, aggiungerci 2 o 3 grammi di leucina non è che colma ogni difetto... ma almeno livella un po la qualita di quel pasto....tutto qui.