nuovo - principiante - quali integratori?

[claudio1984]

ciao ragazzi,
sono nuovo del forum.
mi presento: sono claudio 27 anni da due anni vado in palestra (da uno in modo serio). ho ottenuto buoni risultati con 4 allenamenti a settimana, vorrei iniziare a prendere integratori seri e giusti ma non ci capisco un caz. oltre ad aminoacidi e proteine che ok prendo regolarmente, vorrei aggiungere qualche altro prodotto ma non ho la minima idea di quale. su xxxxxxxxxx ce ne sono troppi e non essendo un esperto non saprei quale scegliere. sono 195 x 88 zero massa grassa praticamente, vorrei aumentare di volume mantenendo la definizione. ho provato m-stak della universal. in realtà mi ha solo definito maggiormente e forse mi ha aiutato nel workout a pompare di più. soddisfatto sì, abbastanza, ma perchè non ho mai provato altro. ho letto di chi consiglia zma e vorrei provare zma pro sempre della universal. a cosa potrei abbinarlo? voi che ne dite? se avete bisogno di altre informazioi io sono qui.

grazie in anticipo!