Integrazione e fatica fisica-mentale

Gintonic · **Integrazione e fatica fisica-mentale -** 29-10-2011, 12:38 PM

Buongiorno a tutti,

secondo il vostro parere che tipo di integrazione potrebbe assumere una persona in stato di stanchezza evidente sia fisica che mentale dovuta all'allenamento?
Per stanchezza fisica intendo il corpo che non recupera al top in tempi adeguati fra gli allenamenti (indolenzimenti non ancora passati ad esempio) e per stanchezza mentale intendo invece quella situazione in cui ci si approccia alle cose pensando "...Uff..".
Cosa assumereste e in che dosi/quando?
Gluttamina? Creatina? Multivitaminico?

E' sottointeso che l'alimentazione corretta non manca e che la prima soluzione (che so bene anche io) è "scarico totale".
Visto che però siamo nella sezione di integrazione, parliamo di integrazione suvvia e mettiamo che lo scarico non si possa fare.

Un saluto e grazie.

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Gintonic Rookie Messaggi: 12 Data registrazione: Jan 2011 Località: Forlì Età: 45	Integrazione e fatica fisica-mentale - 29-10-2011, 12:38 PM Integrazione e fatica fisica-mentale Buongiorno a tutti, secondo il vostro parere che tipo di integrazione potrebbe assumere una persona in stato di stanchezza evidente sia fisica che mentale dovuta all'allenamento? Per stanchezza fisica intendo il corpo che non recupera al top in tempi adeguati fra gli allenamenti (indolenzimenti non ancora passati ad esempio) e per stanchezza mentale intendo invece quella situazione in cui ci si approccia alle cose pensando "...Uff..". Cosa assumereste e in che dosi/quando? Gluttamina? Creatina? Multivitaminico? E' sottointeso che l'alimentazione corretta non manca e che la prima soluzione (che so bene anche io) è "scarico totale". Visto che però siamo nella sezione di integrazione, parliamo di integrazione suvvia e mettiamo che lo scarico non si possa fare. Un saluto e grazie.