Ripartito seriamente con l'allenamento, consigli integrazione di base di qualità!

[ventos]

Ciao a tutti!
Ho ricominciato da settembre con la palestra in modo serio dopo un'anno fatto maluccio e pigramente! e quindi ora cerco di seguire come sempre tutti i migliori propositi per avere buoni risultati! Visto che mi stò facendo il .... quadro in palestra :-P

Cerco di mangiare correttamente e gli integratori mi serviranno proprio nel loro senso stretto, ad integrare ove non posso introdurre col cibo solido per tempo o quantità.

Quindi pensavo a:
proteine pre-work out/post (saltuariamente a colazione)
bcaa in polvere during/post work-out
creatina in polvere
proteine pre-nanna lente/blend

(no pillole, non le amo molto!)

conosco +watt come azienda... ma volevo variare... mi consigliate i migliori prodotti in queste fasce? meglio se senza zuccheri sintetici e aromi forti (anche senza aromi vanno benissimo)
Non ne faccio un problema di prezzo perchè non ne userò molte come ripeto solo per integrare e vorrei il miglior prodotto a livello di qualità..
se italiane meglio, se no anche USA.

Scusate la domanda ritrita ma anche cercando sul forum sono un pò spaesato non interessandomi molto all'argomento...

Grazie mille!