volumizzatori o cosa ?

[amon]

salve a tutti sono nuovo del forum , vi espongo una mia questione , e un paio di anni che sono tornato in palestra , volevo chiedere se ne sono validi i volumizatori o cosa altro x incrementare un po di massa ,facciamo cosi almeno sapete un po di +, sono 1,73 x 70 kg , in questi 2 anni ho soltato assunto aminoacidi ramificati e proteine (30 gr al giorno), volevo chiedere se è come assumere volumizzatori , prima o dopo gli alenamenti e in che quantità , vi ringrazio della pazienza

[dottorconzo]

Originariamente inviato da amon

salve a tutti sono nuovo del forum , vi espongo una mia questione , e un paio di anni che sono tornato in palestra , volevo chiedere se ne sono validi i volumizatori o cosa altro x incrementare un po di massa ,facciamo cosi almeno sapete un po di +, sono 1,73 x 70 kg , in questi 2 anni ho soltato assunto aminoacidi ramificati e proteine (30 gr al giorno), volevo chiedere se è come assumere volumizzatori , prima o dopo gli alenamenti e in che quantità , vi ringrazio della pazienza

Ma dipende da cosa intendi per "volumizzatori". Forse intendi pre workout?
Cmq un buon integratore per volumizzarsi e per il pompaggio è la semplice creatina monoidrato.

[amon]

allora x volumizzatori intendo tipo mega mass , muscle gainer,
con la creatina monoidrato sinceramente ho fatto un paio di cicli e ho notato un piccolo aumento di forza , ma niente di +, l'assumevo in tre volte durante la giornata , fino ad arrivare a pieno ciclo a 6 gr il giorno , + o - un ciclo durava una trentina di giorni

[dottorconzo]

Originariamente inviato da amon

allora x volumizzatori intendo tipo mega mass , muscle gainer,
con la creatina monoidrato sinceramente ho fatto un paio di cicli e ho notato un piccolo aumento di forza , ma niente di +, l'assumevo in tre volte durante la giornata , fino ad arrivare a pieno ciclo a 6 gr il giorno , + o - un ciclo durava una trentina di giorni

Alza i dosaggi della crea, con 6 grammi al dì fai poco. Fai il carico per 5 giorni con 20 g al dì, divisi in più assunzioni 30-40 min pre pasto, e poi mantenimento con una decina di grammi circa divisa in 2 assunzioni. Bevi tantissima acqua, 3-3.5 litri di acqua al giorno. Naturalmente un assunzione nel post allenamento. Magari puoi migliorarne l'assorbimento veicolandola con maltodestrine o destrosio. Fai così e vedrai che ti volumizza. Se vedi che la monoidrato non ti soddisfa (ed è un pò difficile perchè se sai usarla è molto utile), puoi ricorrere a prodotti tipo cell-tech della muscletech, oppure cell-mass della bsn, che sono entrambi integratori di creatina veicolata. Pre wo puoi usare bcaa, crea monoidrato e arginina per avere maggiore pompaggio. Ovviamente è scontato dire che per crescere e "volumizzarsi" è sempre importante curare l'alimentazione prima di tutto.

[zac]

come volumizzatore io mi sono trovato molto bene anche con il glicerolo liquido

l'ho preso per 2 mesi giugno e luglio e i risultati sono stati buoni: effetto pump e riduzione dello spessore della pelle con conseguente risalto delle vene e ad es degli addominali

[amon]

il glicerolo liquido nn ne avevo mai sentito parlare, ho letto qualcosa su internet , si compra in farmacia?, e in che quantità si diluisce?
da quello che ho letto ne parlano bene , se nn ho capito male usa il grasso corporeo come fonte di energia e ti permettere anche una definizione , ho detto una castroneria?, se lo detta vi porgo la schiena e frustatemi, cmq penso che il risultato e soggetivo

[falmer1946]

Quelli che dici te sono gainer, cioè blend sbilanciati sui carbo con aggiunta
di pro.
Cerchi la vascolarizzazione? il pump? le vene di fori? questo forse
intendevi?

[amon]

pump, per capirci meglio un po di massa magra , muscolo in più

[LiborioAsahi]

si.

[amon]

grazie