Chiarimenti BCAA
 

Vorrei avere dei chiarimenti sui BCAA...
Solitamente non faccio lo spuntino preWO perchè non ce la faccio in genere a digerirlo in tempo; potrebbe essermi utile prenderli nel preWO e durante?
Se si quanto tempo prima e in che quantità?
E cosa più importante, servono davvero o non sono indispensabili, ma piuttosto un dettaglio?

Secondo me sono un dettaglio..

Comunque i BCAA assunti prreworkout a stomaco vuoto hanno una funzione lipolitica, andando a ridurre di molto la perdita di muscolo.

Io li assumerei 30' prima del workout, assumerli durante il workout secondo alcuni può essere un vantaggio, ma secondo me è una sciocchezza, perchè per entrare nel circolo ematico una 20'-30' di tempo lo devono impiegare, quindi ho ti alleni 2 ore consecutive e quindi la loro utilità durante il workout può essere plausibile, altrimenti lasciali stare.

;)

si ha ragione dert anke io li assumo 30 min. prima di allenarmi a stomaco vuoto e devo dire ke mi danno una carica in più...

Ma io sentivo dire addirittura di gente che aveva tachicardia et simila... o addirittura che non dormiva!!! A me invece niente di niente...

1 domanda. ma te sei in ipo?? che allenamneto segui, nel senso qual'è il tuo fine??

I bcaa se presi prima di andare a nanna possono dare problemi nel sonno, altrimenti in genere no..