Allora da quanto leggo e mi sembra di aver capito, dovrei fare cosi:
-2 volte al giorno 0.5g di vit C, e 1g di bicarbonato di K, lontano dai pasti e circa 40 minuti prima degli spuntini.
-1 volta 5g di creatina e 2-3g di bicarbonato di sodio ed eventuale succo di limone

Potrei unire una delle assunzioni di K alla assunzione di creatina?
Il bicarbonato di K lo prendo galenico in farmacia? In teoria servirebbe la ricetta per un preparato galenico?

non trovando gli aspartati si possono utilizzare i citrati?